吃的好，玩得嗨，這大概是很多人春節(jié)里的狀態(tài)。但是快樂的時光總是飛快，一轉眼，年就過完了，于是該上班的上班，上學的上學，要考計算機等級的也要繼續(xù)備考了。

　　但是，節(jié)日沒過夠，干什么都沒心情。感覺自己得了節(jié)后綜合癥。怎么辦?

　　不要怕，小編教你三招甩掉綜合癥，快速回歸備考狀態(tài)。

　　一、平心靜氣，恢復元氣

　　春節(jié)期間，玩得太瘋，節(jié)后可能會出現(xiàn)心浮氣躁，生物鐘紊亂等問題，這時候不要急于投入學習，首先需要自我調節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，使自己的心理調整到學習狀態(tài)。

　　二、做好備忘，制定計劃

　　一個春節(jié)長假過下來，整個人都松散了，沒有心情看書做題。怎么辦?可以置頂一個備忘錄，將年前復習到哪里，沒有做的題，沒有看的書，沒有理解的疑點難點都記下來，在節(jié)前的備考進度上再制定一份簡單的學習計劃，讓自己有個底。慢慢調整節(jié)奏，回歸正軌。

　　三、調整節(jié)奏，回歸正軌

　　春節(jié)剛過，很多人可能還沉浸在節(jié)日的氛圍里，如果馬上就給自己非常大的學習量，學習效果反而不佳。這時候我們要采用倒金字塔的方式，一開始任務要少一點兒，等自己適應節(jié)奏后再慢慢增加，這樣由松到緊，經過一個調整期后，備考慢慢步入正軌。

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