備考2014年一級建造師考試，除了認真學習外，我們還要注意時間的掌控，抓住技巧，調整心態(tài)。考試吧為大家整理一些小經驗，希望可以幫助到大家。

　　1.調整生物鐘。

　　為了備戰(zhàn)考試，大家就要趁早調整好作息時間，把每天復習、娛樂活動、休息睡眠的時間安排合理，按計劃行事，避免忙亂和毫無計劃。

　　2.全真模擬考試。

　　給自己一個安靜的環(huán)境，一個固定的時間，模擬考試的時間安排，適當做一兩套模擬練習，進一步鞏固所學知識點，但是千萬記住題不在多而在于精。做完后對照書本，認真分析思考，了解老師的出題思路及知識點的考核方式，以達到舉一反三，提高學習效率。

　　3.抓住最佳記憶時間。

　　心理學研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好，也許個人也有個體的差異性，大家可以根據自己的情況，抓住最有利的時間段進行記憶。

　　4.勞逸結合。

　　調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎接考試。但是注意適當，不宜過度疲勞或者過度亢奮。最好不要看電視，特別是容易上癮的電視節(jié)目或游戲，不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

　　5.調整飲食。

　　平衡營養(yǎng)，不可大魚大肉，暴飲暴食，以免引起胃腸功能紊亂，不利于考試。

　　6.調整睡眠。

　　從考前1月就盡量不要熬夜了，根據自己的情況，11點前睡覺，保證一天睡眠時間不少于7小時，中午可以午睡或休息30分鐘。考前一天晚上不可過早上床，否則會容易輾轉反側難以入睡，影響睡眠質量。

　　7.調整心態(tài)，心平氣和。

　　盡量不與人起紛爭，心平氣和對待考前的一些事情。考前一些緊張在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會影響考試。學會調整情緒，深呼吸、走進大自然、與人訴說、保持微笑等等。

　　8.增強自信心。

　　不做太多難題，不宜一味地、漫無目的地找新題，而是把之前做過的習題、模擬卷拿出來看看，著重看看以前的錯題，從這個錯點多方位思考記憶，使自己不熟悉的知識點能夠牢固掌握。同時強化自己已經掌握的知識點，增強信心。每個人掌握的知識程度不一樣，考試的目標就不一樣，只要達到自己所能及的目標，考試就是成功的。

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