考研復習已經接近尾聲，在考研的過程中，同學們往往會遇到各種各樣的影響因素，其中以種種不良人際關系所帶來的影響最為嚴重，很容易導致自己心理低落、郁悶、挫敗感，尤其是進入緊張的后期復習，面對各種壓力，心情更加煩躁，若讓人際關系成為考研復習路上的“路障”，將帶來莫大的損失，跨考教育教研室張老師提醒大家，在后期考研復習過程中一旦遇到這樣的情況時，不要勉強自己，給自己一個放松的空間，適當進行調整，切莫讓人際關系成為影響復習的罪魁禍首。

　　一、自身因素導致的人際關系惡劣，這種情況下同學們就需要努力調整自身，以改變現(xiàn)狀。

　　1.客觀的認識自己，如果一個人對自己能有一個全面、客觀的認識和評價，那么他就能揚長避短，克服不足;就能控制自己、完善自己、超越自己。在復習考研的過程中，要學會客觀正確的認識自己，既不要把自己估計得過高，也不要輕易對自己的能力產生懷疑。在一帆風順時不要被勝利沖昏頭腦;在遇到挫折時，要學會從挫折中吸取經驗教訓，不斷完善自己，這樣才能在考研的路上堅持到最后。

　　2.真誠、主動與人交往。宿舍同學在同一個屋檐下朝夕相處，難免會有矛盾、有誤會，面對矛盾和誤會應該真誠主動的的與同學交流思想，交換看法，共同協(xié)商，才能找到解決問題的正確辦法。不要讓誤會阻隔了同學之間的情誼。有些同學在考研期間，覺得與宿舍同學聊天都是浪費時間，其實這樣的想法是不好的，要多與宿舍同學溝通交流，這樣當遇到自己無法解決的問題時才能得到同學們的幫助。

　　3.學會“示弱”。在生活中，我們常常會用毫不示弱來形容一個勇敢的人，但過分的爭強好勝，鋒芒畢露會使一個人失去平和的心態(tài)，往往只能得到一時的勝利，卻難以成為長久的成功者。適時的示弱，也有利于人際關系的需要。作為一個人，都有被人需要、被人尊重的需要，都有超越別人獲得心理優(yōu)越感的需求，這也是一個人自我實現(xiàn)的需要。適度的“退讓”可以能滿足對方的自尊和肯定，從而獲得對方的接納。

　　但是，示弱也要掌握分寸，要有原則。示弱不是自我放棄，自慚形穢、妄自菲薄，而是一種人生豁達的態(tài)度。示弱不是委曲求全，是通融、協(xié)調，具有彈性。

　　二、當然有時候造成人際關系惡劣的因素也并不一定完全在于同學們自身，這種時候，同學們就需要用其他方法來努力調整，切莫因為不必要的因素影響考研復習進程。試試以下的小方法，有助于你從失落的情緒中走出來。

　　1.戶外放松。當你遇到不良情緒的困擾時，離開引起你不良情緒的場所，走到室外，盡情呼吸新鮮空氣。找一個清靜優(yōu)美的地方，讓自己的頭腦換一換清新的氧氣�；蚴堑讲賵錾仙⑸⒉交蛘呗�跑�；蚴球T著自行車看看沿途的美景，暫時放棄與考試有關的念頭。你會發(fā)現(xiàn)，當你返回時，收獲的不但是一份好心情，你也會收獲一份平和的心態(tài)。

　　2.獎賞自己。在遇到挫敗感時，獎賞自己一頓一直舍不得吃的大餐�；蚴浅宰约簮鄢缘氖澄铩Ｗ屪约簭某詵|西過程中獲得一點點的滿足感，這樣會引發(fā)你的幸福感和滿足感。這樣讓你你暫時忘掉遭受挫折所帶來的挫敗感，以及一些壓抑、苦悶等不良情緒。

　　3.整理房間。心情浮躁時，請把你居住的房間整理整潔。把平時散亂一團的桌面整理干凈，把平時亂丟的衣服，整齊的疊好。雖然這會花去你一點時間，但是對于調節(jié)你的心態(tài)也是有一定作用的。它是一種變相發(fā)泄不良情緒的方式。統(tǒng)計表明，人在舒適、整潔的房間里工作、學習會比在相反的環(huán)境中做同樣的事情提高效率。請你也不妨試一試。

　　4.善于從生活中發(fā)現(xiàn)樂趣。俗話說：世界不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。尤其在你心理煩躁的時候，身邊一點有意思的事情，笑一笑，都能讓你從沮喪、失望的情緒中擺脫出來，這樣才能調整好心態(tài)，面對漫漫考研路。

　　5.增強自己的免疫力。這個免疫力，主要就是那些讓你心煩、痛苦的事件引起的壓力。當我們遇到困難和挫折是，要敢于面對自己和挑戰(zhàn)自己，相信自己，堅持到底。要明白自己當前最重要的事情是什么，要學會自我調節(jié)，學會這些，再大的困難你都能闖過。要學會如何來承受挫折。

　　考研復習是一場爭分奪秒的戰(zhàn)爭，高強度的復習狀態(tài)下，同學們的情緒難免不穩(wěn)定，并且在考研復習期間，大家的考研目標并不相同，難免會產生各種各樣誤會及摩擦，這些都有可能成為人際關系惡劣的導火索，甚至影響到考研復習效果，跨考教育教研室張老師提醒大家，一定要注意及時的調整心態(tài)，莫讓人際關系成為考研復習路上的“路障”。

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