已經(jīng)七月中旬，各校已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)放假，校園也沉寂在安靜燥熱的氣氛中。這種環(huán)境對(duì)于考研的學(xué)子來說，既是一場(chǎng)磨難，也是增強(qiáng)實(shí)力的難得時(shí)期，如何在暑期調(diào)劑自身狀態(tài)和避開高原反應(yīng)，避免學(xué)科復(fù)習(xí)失衡對(duì)于每一位考生都顯得尤為重要，希望考生們能充分利用暑期黃金時(shí)間，安全跨考暑期備考，讓復(fù)習(xí)效果實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍!

　　一、高原反應(yīng)，須及時(shí)改變學(xué)習(xí)方法

　　有一種高原現(xiàn)象，“臨床表現(xiàn)”為考生在長時(shí)間的學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果未提升，其實(shí)這是正常反應(yīng)。學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)過程，要經(jīng)歷開始階段、迅速提高階段、高原期以及再次提高階段的循環(huán)往復(fù)。一旦出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，要及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略，因?yàn)榍捌诘膶W(xué)習(xí)方法不一定適合高原期，強(qiáng)化期的考生應(yīng)盡早探索新的學(xué)習(xí)方法。

　　“高原現(xiàn)象”通常發(fā)生在知識(shí)基礎(chǔ)不牢固的考生身上，只要花一定時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，把局部知識(shí)和技能綜合運(yùn)用，并將它們連貫起來，還是能取得很好的效果，擺脫“高原現(xiàn)象”帶來的不良影響。有的考生提到的整理知識(shí)大綱就是一種比較科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，在強(qiáng)化期靈活應(yīng)用這種學(xué)習(xí)方法會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。此外，更換學(xué)習(xí)環(huán)境、重新安排復(fù)習(xí)進(jìn)度、尋找有益的考研同盟都是沖刺期可以采用的方法。

　　在此，向大家推薦一個(gè)“目錄復(fù)習(xí)法”，即結(jié)合各科專業(yè)課的目錄，系統(tǒng)回顧各科的內(nèi)容、內(nèi)在邏輯體系、章節(jié)重點(diǎn)等。在這個(gè)基礎(chǔ)上，理工科考生要重點(diǎn)認(rèn)知某些原理、公式等，做歷年真題時(shí)要尋找某些重點(diǎn)原理、公式的不同命題方式;文科考生要多看一下歷年真題中的重復(fù)命題，特別是論述題，要關(guān)注本專業(yè)學(xué)術(shù)論文中的最新觀點(diǎn)，結(jié)合自己的理解，給出詳盡的論述。

　　二、偏科現(xiàn)象要不得，平衡時(shí)間與效率

　　考研，是一個(gè)全面性的考核，偏科現(xiàn)象要不得。因此，要對(duì)英語、政治以及專業(yè)課要進(jìn)行綜合評(píng)估，爭(zhēng)取在有限的時(shí)間內(nèi)在總分上取得最大的優(yōu)勢(shì)。很多人害怕英語在考試中拖后腿，往往在復(fù)習(xí)強(qiáng)化期將大量的時(shí)間花費(fèi)在英語復(fù)習(xí)上。而我認(rèn)為應(yīng)該把英語放在一個(gè)大的框架下考慮，英語的學(xué)習(xí)在2、3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，并不一定會(huì)立竿見影。把有限的時(shí)間花在刀刃上，才能取得大的成功。

　　暑期階段是考研承上啟下的關(guān)鍵月份，強(qiáng)化階段的時(shí)間很寶貴，但是越寶貴就越要保證和往常一樣，千萬不可因?yàn)檫^度匆忙和勞累，在最后時(shí)刻掉了隊(duì)。時(shí)間的安排應(yīng)體現(xiàn)勞逸結(jié)合，事實(shí)證明，“忙里偷閑”對(duì)身心健康和復(fù)習(xí)都很有幫助。

　　另外，考生最好按照考試限定的時(shí)間，每周自我監(jiān)測(cè)模擬考試一次，嚴(yán)格按照時(shí)間來做題目。這樣做能熟悉在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)每一部分考題的答題時(shí)間，培養(yǎng)了正式考試時(shí)的時(shí)間自然控制能力。做過幾套擬題，就會(huì)明顯感覺在正式考試時(shí)很敏感，對(duì)題目的第一感覺反應(yīng)很快，做題時(shí)間綽綽有余。

　　三、謀定之后，磨練心理和體質(zhì)

　　考研成功是人生的一大收獲，但考研的過程更是一筆財(cái)富�？佳型戤叄�你依然會(huì)感受到來自考研時(shí)的理性、從容和自信，這些品質(zhì)依然照亮著以后的生活之路�？佳新飞铣錆M“誘惑陷阱”，比如考公務(wù)員、找工作，讓人放棄的理由總是很多，比如“復(fù)習(xí)得還不夠充分”、“競(jìng)爭(zhēng)太激烈了，錄取比例又低”。如果要放棄，每個(gè)人都會(huì)找到很多的借口。不少人選擇考研就覺得考研是最理想的出路，所以有意識(shí)避開其他因素的干擾，把注意力集中在考研復(fù)習(xí)上�！爸\定之后，行且益堅(jiān)”。每個(gè)人只要按著他自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一步步進(jìn)行，就會(huì)有收獲。在遇到困惑時(shí)，就和考過研的師兄、師姐聊天，雖然聊的話題可能無關(guān)考研，但他們談吐之間的淡定，還是很令人向往的。在感覺跨專業(yè)考研很痛苦的時(shí)候，可以給父母和以前的高中同學(xué)打電話，從他們那兒獲取支持和鼓勵(lì)。在我感覺神經(jīng)繃得太緊的時(shí)候，會(huì)邀上研友一起去唱卡拉OK。放松，是為了更有效地學(xué)習(xí)。

　　暑期期間，身體的保養(yǎng)也很重要，尤其是在七、八月復(fù)習(xí)的時(shí)候，雖然是夏天，但由于晝夜溫差比較大，還是要注意穿衣問題，不要讓自己的學(xué)習(xí)效率低下來。越是深入暑期，越是要多注意衣服的厚薄。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)下筋骨，也很有必要。最好每周都會(huì)選擇一天在六點(diǎn)多起床，然后在學(xué)校的大操場(chǎng)上慢跑，哪怕有時(shí)只是裹著衣服在跑道上走走，做做準(zhǔn)備動(dòng)作。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵制感冒等疾病，讓考生更有精力去應(yīng)付復(fù)習(xí)。在鍛煉的時(shí)候，還可以回憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容，總結(jié)歸納學(xué)習(xí)方法，不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　四、90%活動(dòng)源自習(xí)慣和慣性，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣

　　無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在生活的方方面面。有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒?dòng)90%源自習(xí)慣和慣性。比如，我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報(bào)、吃飯、駕車上班，吃飯吃什么，吃多少，何時(shí)吃等等，往往都是源于我們的習(xí)慣。好的生活習(xí)慣是有共通之處的，無論做什么事情，都會(huì)需要那些好的生活習(xí)慣。在考研路上，有些習(xí)慣也是必不可缺的。

　　做好筆記：認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時(shí)，要?jiǎng)庸P做簡單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。必要時(shí)候可以使用多種顏色的筆。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。

　　及時(shí)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)：制定完復(fù)習(xí)計(jì)劃后，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的復(fù)習(xí)任務(wù)。把每個(gè)規(guī)定的復(fù)習(xí)時(shí)間分成若干時(shí)間段，根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容，為每個(gè)時(shí)間段規(guī)定具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，并要求自己必須在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時(shí)間段的復(fù)習(xí)中去�？傊�，千萬不要當(dāng)“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”的蹉跎先生。

　　生活安排要有規(guī)律：每個(gè)人的生物鐘不一樣，但有規(guī)律的生活一定是有益于健康。在考研復(fù)習(xí)的緊張日子里，有規(guī)律的生活能讓你保持充沛的精力。為自己制定一份較為詳細(xì)的作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行，比如早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、晚上幾點(diǎn)睡覺等等。在作息時(shí)間表中，每天的睡眠時(shí)間一定要保證在七八個(gè)小時(shí)!千萬不要想“我少睡一點(diǎn)，就能多擠出時(shí)間來復(fù)習(xí)”，睡眠不足，只能事倍功半。此外，作息時(shí)間表一定要根據(jù)自己的特點(diǎn)來制定，不要去抄襲別人的。別人的作息表不一定適合自己的。

　　在炎熱的暑期階段，身處考研大軍里的人都疲憊不堪，能否取勝，就取決于考生的復(fù)習(xí)方法、心理和體力�？佳匈F在堅(jiān)持，笑到最后，才得笑得最好。在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)、任何困難的情況下，都要記得給自己希望。鳳凰在煎熬的浴火中獲得新生，讓我們學(xué)著在煎熬期實(shí)現(xiàn)超越吧!

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