節(jié)目主講人：著名資深考研心理專家 梭子蟹

　　梭子蟹：大家好!我們今天的話題是“考研心理高發(fā)癥——高原反應(yīng)”。此時(shí)距離2014年研究生入學(xué)考試只剩下十幾天，是考研的“高原反應(yīng)”的突發(fā)時(shí)期，考生們會(huì)倍感焦慮、復(fù)習(xí)停滯不前、內(nèi)心極度恐懼、壓抑、緊張和迷惘，因?yàn)閷?duì)“高原反應(yīng)”心理癥狀的不了解，往往會(huì)不知所措，陷入無(wú)助的惡性循環(huán)之中。本期心靈放大鏡節(jié)目就顯得很有必要了。今天，我將從“什么是考研高原反應(yīng)”這個(gè)問(wèn)題出發(fā)，和同學(xué)們一起分析和解決疑問(wèn)和困擾，幫大家走出種種誤區(qū)，調(diào)整出最佳的狀態(tài)，讓沖刺跑更加完美。

　　苦苦煎熬缺自信，誘惑包圍思退縮

　　患者：小趙(武漢大學(xué))

　　癥狀：退縮

　　患者自述：我的專業(yè)是廣告學(xué)。我曾經(jīng)在當(dāng)?shù)刈詈玫膹V告公司實(shí)習(xí)過(guò)，正因?yàn)檫@個(gè)實(shí)習(xí)經(jīng)歷，讓我領(lǐng)略到做廣告的激情與樂(lè)趣。學(xué)廣告的人都有這樣的情結(jié)，想進(jìn)4A、想做牛廣告、想得戛納獎(jiǎng)……也正是因?yàn)檫@段實(shí)習(xí)經(jīng)歷，讓我對(duì)4A公司更加渴望，可我也知道要進(jìn)4A公司需要很強(qiáng)的實(shí)力，自己現(xiàn)在并不具備這樣的水平。為了追求更高的理想，我決定考研。考研的過(guò)程是艱辛的，可是我復(fù)習(xí)感覺(jué)也不太好，有時(shí)候會(huì)很害怕自己考不上沒(méi)面子，還因此找不到好的工作機(jī)會(huì)。這段時(shí)間，身邊的同學(xué)紛紛開(kāi)始實(shí)習(xí)、簽約、拿工資，甚至一些平時(shí)不如我的同學(xué)都開(kāi)始在談?wù)搮⑴c的廣告項(xiàng)目，并告訴我他的哪個(gè)創(chuàng)意即將被拍成廣告片等，心中的那種不平衡與小妒忌油然而生。還有，因?yàn)閷?shí)習(xí)期間良好的工作表現(xiàn)，那家廣告公司多次和我聯(lián)系過(guò)畢業(yè)之后可以直接過(guò)去上班，一直在猶豫要不要放棄考研接受這份工作。

　　梭子蟹：小趙，你的情況屬于考研高原反應(yīng)中的高級(jí)癥狀——退縮。

　　事實(shí)上，你的動(dòng)搖并非本質(zhì)的動(dòng)搖，只是因?yàn)閷?duì)自己不夠自信才會(huì)思慮自己要不要退縮這個(gè)問(wèn)題。該不該堅(jiān)守讀研理想，這是沖刺期很多同學(xué)會(huì)想到的問(wèn)題，考研之初是別人羨慕自己的執(zhí)著追求學(xué)術(shù)的精神，然而考研的后期是自己羨慕別人的好工作，兩者的心理其實(shí)都是一樣的。既然選擇了考研，必然要對(duì)讀研以及相關(guān)的人生設(shè)想有所期待，而這種期待是需要經(jīng)過(guò)不懈的付出才能實(shí)現(xiàn)的，因而現(xiàn)在所忍受的一切都是必須和值得的。在剩下的時(shí)間里歷是考研人的關(guān)鍵時(shí)刻，自己一定要做到堅(jiān)定、從容、樂(lè)觀，穩(wěn)扎穩(wěn)打走完考研最后一段征程。經(jīng)過(guò)了大半年的考研復(fù)習(xí)，其中的甘苦考生自知，一路堅(jiān)持過(guò)來(lái)，既然已經(jīng)走了99步，那就不能半途而廢，一定要堅(jiān)持走完最后一步。同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)階段要時(shí)不時(shí)地鼓勵(lì)自己。有信心了，學(xué)起來(lái)也會(huì)更順心。你們要堅(jiān)持走下去，走完這條路就是一種成功，這不僅是你學(xué)業(yè)上的充實(shí)，更是一種精神上的勝利。

　　有很多同學(xué)越是臨近考試越著急，總是覺(jué)得自己的復(fù)習(xí)還不充足，離目標(biāo)還有很大差距，或者是覺(jué)得不如身邊的同學(xué)擔(dān)心自己沒(méi)有希望。偶爾有這樣的想法是在所難免的，但是大家一定要能放能收，不能讓這種想法干擾到自己的復(fù)習(xí)與情緒，它可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)化為激勵(lì)自己進(jìn)步的因素。要知道，很多事不是一朝一夕，都是一個(gè)累積、量變質(zhì)變的過(guò)程，不要執(zhí)著于一時(shí)，我們要“計(jì)較”的是結(jié)局。

　　療法：退縮是“考試高原反應(yīng)”最頑固的癥狀，但也是最容易治療的癥狀。本來(lái)復(fù)習(xí)得很好了，胸有成竹的準(zhǔn)備考試，但是隨時(shí)回憶復(fù)習(xí)的內(nèi)容時(shí)腦子里卻一片空白，頓時(shí)慌了手腳，心情也變得憂郁或者異常的煩躁。這樣不僅不會(huì)有助于復(fù)習(xí)，還可能會(huì)讓以前的學(xué)習(xí)成果大打折扣。所以考生一定要從容地復(fù)習(xí)更要從容地看待這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期可能發(fā)生出乎意料的狀況。自己應(yīng)該清楚不是知識(shí)“飛”走了，而是因?yàn)樯眢w、心態(tài)等因素而導(dǎo)致的暫時(shí)的緊張引起的。很多考生出現(xiàn)“考試高原反應(yīng)”時(shí)還互相戲謔是已經(jīng)達(dá)到了“學(xué)習(xí)的最高境界”，從容的心態(tài)是“治病”的藥方之一。拿得起，放得下才是一名走學(xué)術(shù)之路的人首先要做的，關(guān)鍵時(shí)刻怎能退縮?

　　考研的路途上滿是荊棘和陷阱，你們一路走過(guò)，留下的或許是凌亂的腳步和掙扎的身影，但是那都已定格在了過(guò)去，我們面朝的前方永遠(yuǎn)是希望和美好。只要自己克服了心理障礙，“高原反應(yīng)”在考研人眼前也是浮云。最后，送給大家一句話：倘若經(jīng)歷過(guò)寒冬，那么總有一天會(huì)迎來(lái)春色滿園;倘若在夢(mèng)想的道路上奮進(jìn)，那么總有一天會(huì)揚(yáng)起勝利的風(fēng)帆!

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