長(zhǎng)期熬夜記憶力會(huì)下降

　　實(shí)在是得不償失

　　這類深夜簽到帖，一兩年前剛出現(xiàn)時(shí)是高考生為了熬夜復(fù)習(xí)而互勉，眼下則被考研生借來(lái)使用了。

　　浙江理工大學(xué)心理咨詢師方婷說(shuō)，網(wǎng)上組團(tuán)熬夜復(fù)習(xí)，無(wú)非是考研帶來(lái)的壓力導(dǎo)致情緒焦慮，希望通過(guò)這種特別的方式為自己加油。

　　她認(rèn)為，一天中的智力活躍時(shí)段，每個(gè)人不一樣，但一般不會(huì)出現(xiàn)在深夜，因?yàn)榇藭r(shí)大腦已經(jīng)很疲勞。一個(gè)人的睡眠時(shí)間(包括打盹)至少需要5~6個(gè)小時(shí)，晚上睡眠時(shí)間不足，會(huì)影響白天的學(xué)習(xí)。所以說(shuō)，像這種熬夜復(fù)習(xí)方法，很損耗精力，成效卻有限。

　　“考研生努力學(xué)習(xí)是件好事，但應(yīng)該科學(xué)掌握學(xué)習(xí)策略，根據(jù)個(gè)人學(xué)習(xí)能力來(lái)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能夠事半功倍地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)�！�

　　浙江省中醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任高靜芳說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘顛倒、生理狀況紊亂，還可能惡化為失眠癥，誘發(fā)心理疾病。在她診治過(guò)的年輕患者中，有許多是長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠障礙的，癥狀有臉色發(fā)黃、疲憊、記憶力注意力下降等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)耳鳴。

　　“對(duì)于考研生來(lái)說(shuō)，最重要的是記憶力要好，熬夜時(shí)間長(zhǎng)了，記憶力會(huì)下降，其實(shí)是得不償失�！�