近日，一則題為《河南一大學(xué)畢業(yè)生跳江自殺，剛畢業(yè)被騙1萬元》的新聞?dòng)忠�起了社�?huì)對(duì)于大學(xué)生這一集體的關(guān)注。雖然坊間有流傳“大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)”，但是校園畢竟沒有社會(huì)的復(fù)雜和巨大的競(jìng)爭(zhēng)力。新聞中提到自殺大學(xué)生是因?yàn)樗膫�(gè)月前和女朋友分手后情緒不好，再加上工作壓力和單位的一些瑣事，就一時(shí)想不開。在現(xiàn)代社會(huì)，壓力大幾乎成了每個(gè)人掛在嘴邊的口頭禪，對(duì)于考研人來說，如何練就一個(gè)好的心態(tài)成了在考研道路上走到最后的關(guān)鍵。

　　運(yùn)動(dòng)減壓

　　每天適量地鍛煉身體，不僅可以使我們保持健康、強(qiáng)壯的體魄，還可以調(diào)節(jié)緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。考研考驗(yàn)的不僅是我們知識(shí)上的儲(chǔ)備，更是對(duì)我們身體狀況的一次考驗(yàn)。每天枯燥、大量的復(fù)習(xí)任務(wù)很容易造成我們的精神疲勞，而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使身體得到休息，緩解疲勞，讓我們精力充沛地投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中。

　　食物減壓

　　復(fù)習(xí)過程中不僅可以通過運(yùn)動(dòng)緩解壓力，有些食物也是緩解壓力的不二選擇。麥片、脫脂牛奶、桔子、菠菜、開心果等食物都是不錯(cuò)的選擇。暑假很多同學(xué)都選擇了留校復(fù)習(xí)，由于暑假學(xué)校學(xué)生較少，餐廳提供的食物沒有平常豐富，對(duì)習(xí)慣早起的同學(xué)來說麥片和脫脂牛奶就成了早餐的最佳選擇。而且科學(xué)證實(shí)，熱牛奶療法是治療失眠和焦慮癥的有效方法。看來，合理膳食也是告別考研亞健康的不二法寶。

　　音樂減壓

　　輕松、舒緩的輕音樂具有一定的治愈能力。當(dāng)感到壓力大、復(fù)習(xí)集中不了精力的時(shí)候不妨讓自己停下來聽聽輕音樂，讓身心休息片刻。有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂的節(jié)奏、律動(dòng)會(huì)對(duì)人體的腦波、心跳、腸胃蠕動(dòng)、神經(jīng)敏感產(chǎn)生某些作用，進(jìn)而使人身心健康。聆聽音樂可以作為緊張復(fù)習(xí)中的調(diào)節(jié)劑，適當(dāng)?shù)男菹⒂兄�于更有效率的�?fù)習(xí)。

　　自我反省

　　每天臨睡前抽出一點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真思考、總結(jié)一下白天自己的復(fù)習(xí)是否達(dá)到了預(yù)期效果。考研中，作為一個(gè)積極進(jìn)取的人，要學(xué)會(huì)自我對(duì)話和反省，遇到困難的時(shí)候不逃避、不推托，以積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)上的壓力，時(shí)刻提醒自己，有壓力才會(huì)有進(jìn)步。

　　考研是一段艱辛的旅程，但是為夢(mèng)想而拼搏的道路是幸福的。保持良好的心態(tài)，樂觀面對(duì)備考過程中的壓力，將壓力化作動(dòng)力督促著自己一直勇敢前行。2016年考研，做一個(gè)勇敢的追夢(mèng)者，相信自己一定行!

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