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　　(1)年齡：

　　睡眠時間嬰兒多于兒童，兒童多于青年，青年多于老年。即隨著年齡增長人的睡眠時間逐漸減少。

　　(2)環(huán)境：

　　環(huán)境變化可以改變睡眠狀況。病室的光線、氣味的改變，噪音的干擾等都會影響睡眠。

　　(3)疾病：

　　疾病引起的疼痛會改變睡眠狀況。發(fā)熱病人會使睡眠增多，精神分裂癥等精神疾病病人常處于覺醒狀態(tài)。

　　(4)藥物：

　　長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物病人，停藥后會產(chǎn)生對藥物的依賴或睡眠障礙加重。

　　(5)心理：

　　緊張、焦慮的情緒，感情上的痛苦都會影響睡眠。對疾病的種種顧慮、不安、恐懼會加大心理壓力而影響睡眠。

　　(6)食物：

　　肉類、豆類、乳制品等食物中含有較多的L-色氨酸，這種食物能夠促進睡眠，縮短入睡時間，被人認為是一種天然的催眠劑�？Х戎泻锌Х纫�，會干擾睡眠，使人興奮。濃茶亦有與咖啡相同的作用，睡眠不好的人，應(yīng)該限制攝入此類飲料，避免在睡前4～5小時飲用。

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