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復(fù)習(xí)2020年護(hù)士資格考試,怎么提升記憶力?

2020年執(zhí)業(yè)護(hù)士考試備考已開(kāi)始,考試吧整理了“復(fù)習(xí)2020年護(hù)士資格考試,怎么提升記憶力?”,幫助大家找到適合自己的記憶技巧,預(yù)祝大家備考順利!

  記憶方法千千萬(wàn),選擇時(shí)間很重要!小編整理關(guān)于記憶時(shí)間的選擇的內(nèi)容,希望可以幫助參加護(hù)士考試的考生高效復(fù)習(xí)。

  心理學(xué)研究表明:在記憶中會(huì)出現(xiàn)前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學(xué)材料對(duì)回憶后學(xué)材料的干擾。倒攝抑制是指后學(xué)材料對(duì)回憶先學(xué)材料的干擾。

  相比較而言,一天當(dāng)中,剛剛醒來(lái)的時(shí)候我們的記憶將不會(huì)受到先學(xué)材料的干擾,臨睡之前我們的記憶將不會(huì)受到后學(xué)材料的干擾。

  所以,“醒來(lái)后”和“睡覺(jué)前”的時(shí)間是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段。

  睡前的這段時(shí)間可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律可知,對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息,我們能保持34%的記憶,這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶。加之不受后攝抑制的影響,識(shí)記材料更易儲(chǔ)存,會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。

  另外,根據(jù)研究,睡眠過(guò)程中記憶并未停止,大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以臨睡前的這段時(shí)間是非常寶貴的。

  早晨起床后,由于不會(huì)受前攝抑制的影響,記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容,則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。

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