備考是個(gè)長期進(jìn)行的工作，復(fù)習(xí)的時(shí)間長了難免會有不好的情緒和心態(tài)來影響大家。今天小編總結(jié)了一些可以幫助大家緩解壓力的方法，希望對大家有所幫助。

　　1、學(xué)會洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號，以便采取相應(yīng)的措施。

　　2、當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨散散步，有利于恢復(fù)對事物的洞察力。

　　3、不要養(yǎng)成晚上長時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

　　4、當(dāng)你受到壓力時(shí)，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

　　5、每周抽出1～2小時(shí)獨(dú)處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

　　6、學(xué)會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

　　7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

　　8、每學(xué)習(xí)1小時(shí)，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)“勾”去，會增加成就感。

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