備考是個長期進行的工作，復習的時間長了難免會有不好的情緒和心態(tài)來影響大家。今天小編總結(jié)了一些可以幫助大家緩解壓力的方法，希望對大家有所幫助。

　　1、學會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應的措施。

　　2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復對事物的洞察力。

　　3、不要養(yǎng)成晚上長時間學習至深夜的習慣。

　　4、當你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

　　5、每周抽出1～2小時獨處，盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。

　　6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

　　7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學習。

　　8、每學習1小時，就休息5分鐘，把完成的任務“勾”去，會增加成就感。

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