考前準備——提前進入“角色”

　　考前一個晚上睡足八個小時，早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一切用具，提前半小時到達考區(qū)。

　　進入考場范圍后，在調整呼吸、平穩(wěn)心境的同時，進教室之前去一次廁所，在等待開考的過程中不斷暗示自己：我已經準備好了。

　　這樣一方面可以消除考場刺激，穩(wěn)定情緒，從容進場，另一方面也留有時間提前進入“角色”——讓大腦開始簡單的思維活動，進入待考情境。走進考場前，你還可以做以下的準備工作：

　　1.清點身份證、準考證等。

　　2.把一些基本操作、�？疾±取斑^過電影”。

　　3.最后看一眼難記易忘的考點。

　　4.與同學互問互答一些不太復雜的問題。

　　經驗表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉移考前的緊張，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進考場。

　　另外開考之時看看自己的表是不是與考場的時間一致?避免手表提供錯誤信息。

　　考場上精神要放松，情緒要自控

　　最易導致心理緊張、焦慮的是進入考場后至答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此時保持心態(tài)平衡的方法有三種：

　　1、轉移注意法

　　盡量避開監(jiān)考者的目光，把注意力轉移到某一次人機對話的練習中，或轉移到對往日有趣、愉快事情的回憶中。

　　2、自我安慰法

　　如“我平時參加的考試多了，這次也沒什么了不起”，“我已經為這次考試作了充分準備”等。“一點緊張是正常的，覺得我現在的狀態(tài)不錯”。用類似這樣的自我提示來暗示自己會使你感到自然平和、充滿信心，順利度過考前的一段時光。

　　3、抑制思維法

　　閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進行到發(fā)卷時。

　　熟悉人機對話操作方法

　　考試中合理分配答題時間

　　一般來說，答題順序都是從簡單的A1 型題開始，每種題型答完檢查后迅速進入下一題型。

　　隨著做題數量的增加，可以自信心不斷增強，促使大腦活躍程度逐漸進入最佳狀態(tài)，此后，可以集中精力思考難度較大的A3/A4題目。

　　答題時要信心充足

　　答卷中，見到簡單題，要細心，莫忘乎所以，謹防“大意失荊州”。面對偏難的題，要耐心，不能著急。考試全程都要確定“人家會的我也會，人家不會的我也會”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。

　　做題時審題要慢，做題要快

　　審題時一定要仔細，不要以為是“容易題、舊題”就一眼帶過，要注意“舊題”中可能有“新意”。

　　也不要一眼看上去認為是“新題、難題”就畏難而放棄，要知道“難題”也只難在一點，“新題”只新在一處。由于疏忽看錯題或畏難輕易放棄都會造成很大的遺憾。

　　審題時要逐字逐句看清楚，只有細致的審題才能從題目本身獲得盡可能多的信息，這一步不要怕慢。

　　學會主動放棄，搶奪有效時間

　　考試遇上難題和不熟悉的題目時，一定要保持清醒，如果題目特別難或者偏僻的話，要敢于放棄。只有分清主次，拿得起放得下，才能取得最高分。

　　在考試中，要注意不能在一道題目上占用太多的時間。實在想不起來或者沒復習到的知識點，可以隨便猜個答案，千萬不可戀戰(zhàn)，導致因小失大。切記，你只要過關就可以，而不是來拿滿分的。因此只要正確答出70%的試題，你就可以輕松過關。

　　考試中出現暫時性遺忘，要保持冷靜

　　在緊張的考試中有時會出現平時記憶非常牢的知識、很容易做的題在關鍵時刻想不起來，找不到做題的方法，這種現象非常影響考生的情緒和信心。

　　這時你要保持鎮(zhèn)靜、放松，調節(jié)呼吸，努力回憶與問題有關的課程課程、筆記或者做過練習題，從中找到解題的材料和線索。如果一段時間內還是沒有解題思路，就暫時放下這道題，把注意力轉移到其他題目上，以免耽誤太多的時間。過一會兒再回頭思考，說不定會從做其它題目的過程中得到啟發(fā)而茅塞頓開。

　　完全不會的靠蒙，不漏答一道題

　　每科考試最后的15分鐘不管還有多少題目沒有完成，一定要先將答案給蒙上，避免系統(tǒng)默認自動交卷時有漏答項，萬一蒙對了呢?

　　考后不談試卷

　　考完一科以后，不要回顧自己考得怎么樣，特別是自我感覺不太理想的時候不必埋怨自己，而要將注意力盡快轉移到下一科上。切不可影響自己迎接下一科考試的情緒。

　　有的同學考完一科就開始討論，結果答案和別人的對不上，就開始出現消極情緒，影響到下一科考試。其實不管你考后怎么對答案，都不會影響你上一科考試的成績，所以最好不要考后對答案!!

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