精神緊張，內(nèi)分泌失調(diào)

　　由于精神緊張壓力大，靜下心仔細(xì)回憶一天的勞作過程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體和心理卻在遭受著煎熬。

　　工作三班倒，生活非常不規(guī)律，倒一次夜班就像生了場大病似。護(hù)理不敢出任何差錯(cuò)，發(fā)藥不能出差錯(cuò)，打針不能出差錯(cuò)，輸液要求一次搞定，出一點(diǎn)紕漏就會(huì)引起病人不滿。急診科情況最為復(fù)雜，兇殺現(xiàn)場、嚴(yán)重外傷，常常是慘不忍睹，兒科等科室可能會(huì)面對一針沒扎上就會(huì)招打罵，一線的護(hù)士經(jīng)常面對這些場面。

　　因?yàn)殚L期日夜顛倒，生物鐘紊亂，身體無法適應(yīng)。尤其是四輪班，今天上大夜，明天上小夜，中間隔兩天，又開始大夜，小夜。幾乎都在白天睡覺，到了晚上肯定就睡不著了，身體已經(jīng)默認(rèn)了這種模式。盡管出班的時(shí)候想讓自己盡量白天不睡那么多，但是根本做不到，上了兩個(gè)夜班，精疲力盡，沒有補(bǔ)覺真的覺得特別累，內(nèi)分泌必然失調(diào)，經(jīng)常還起痘痘過第二春。

　　這兩種病的預(yù)防建議：時(shí)時(shí)回想選擇這份職業(yè)的初心，在工作中，盡量保持樂觀向上、做到井井有條;在休息日，多去戶外走走，感受大自然的美，舒緩壓力;在沒有夜班的時(shí)候，保持正常的作息并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，聽音樂放松心情�?/P>

　　胃病，泌尿系統(tǒng)疾病

　　胃病、腎結(jié)石、泌尿系疾病比較“偏向”手術(shù)室、ICU病房的醫(yī)生、護(hù)士。

　　在無菌操作的空間里，手術(shù)一做十幾個(gè)小時(shí)，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫(yī)護(hù)人員每去一次洗手間要脫衣、穿衣、消毒等。時(shí)間長了，胃病、泌尿系統(tǒng)疾病就找上門來。病房忙起來也一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員的工作常態(tài)。

　　預(yù)防建議：在辦公室準(zhǔn)備一些速食食品，不能正常吃飯的時(shí)候可以準(zhǔn)備一些吃一些，盡量在和工作不沖突的情況下，保持規(guī)律飲食。定時(shí)飲水和排泄，不要憋尿，憋尿?qū)γ谀蛳到y(tǒng)傷害非常大。

　　腰椎間盤突出

　　臨床護(hù)士執(zhí)行相關(guān)護(hù)理操作，如靜脈穿刺、加藥、觀測引流時(shí)，彎腰、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作較多，對腰部損傷較大。

　　一早就要開始換床單被套，整理床鋪，有些外科，病人全是臥床的重病號，要兩個(gè)人搬動(dòng)，掃一趟下來就將近兩個(gè)小時(shí)，其間一直彎著腰。

　　ICU的護(hù)士每2小時(shí)要給病人翻一次身，遇到體重過胖，體型過大的男性患者，護(hù)士們真的是翻身翻的很費(fèi)勁。

　　臥床的患者從急診檢查完回科室，重癥患者和術(shù)后患者的接診，都得經(jīng)過多個(gè)科室的護(hù)士轉(zhuǎn)手，抬來抬去，工作量非常大。在這個(gè)過程中腰部用力必不可少，護(hù)士們用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和勞動(dòng)強(qiáng)度過大，久而久之就會(huì)對腰椎照成損傷。

　　靜脈曲張

　　據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，我國靜脈曲張的發(fā)病群體占全國總?cè)丝诘?6.77%，準(zhǔn)靜脈曲張患者占8000萬到1億，而現(xiàn)在護(hù)士患有靜脈曲張的機(jī)率是23.65%，年齡越大的護(hù)士患病的概率就越高，靜脈曲張成為了高發(fā)的護(hù)士職業(yè)病。

　　之所以這種病癥在護(hù)士中高發(fā)，這與護(hù)士工作有著很大的關(guān)系，護(hù)士每天都要站五六個(gè)小時(shí)，因長期站立工作，雙下肢負(fù)重等工作特點(diǎn)，護(hù)士就成了下肢靜脈曲張的高發(fā)人群。而一個(gè)護(hù)士每天要跑的路超過很多職業(yè)。

　　針對高發(fā)的腰椎間盤突出、靜脈曲張，專家給出了一些建議：

　　平常需要長時(shí)間站立或久坐時(shí)，記得做足背伸直屈曲動(dòng)作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。

　　站立時(shí)，自我調(diào)節(jié)站立姿勢，讓兩條腿交替承重輪換休息。

　　每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘。或是睡覺時(shí)用枕頭墊高下肢。

　　加強(qiáng)腰背肌鍛煉，對于防止腰椎疾病有效果。

　　穿靜脈舒張襪!不要去買某寶上幾十塊的彈力襪，真正好用的襪子可以聯(lián)系血管科購買，專業(yè)的總比業(yè)余的強(qiáng)。

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