2012年衛(wèi)生考試尿頻有對策　注意勞逸結(jié)合調(diào)節(jié)飲食

　　考生：每到大考，我都會在考場上很頻繁地去衛(wèi)生間。如果不去心里不踏實，也沒法集中精力答題，可是一次次地跑衛(wèi)生間總是打斷思路，也影響其他人，心里很過意不去，在衛(wèi)生資格考場上再犯這樣的老毛病怎么辦呢?

　　應(yīng)考性尿頻癥是考生因過度緊張、激動，在大腦皮層形成惰性興奮灶造成的。當興奮灶達到一定強度，由于負誘導作用并抑制了周圍神經(jīng)活動，引起植物神經(jīng)失調(diào)，最后出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。應(yīng)考性尿頻癥可嚴重影響考生正常水平的發(fā)揮，導致不少考生“落榜”，考生們要重視預防。怎樣預防呢?來源：考試大

　　一要樹立信心。應(yīng)考性尿頻是怯場反應(yīng)的一種表現(xiàn)，是由于精神過度緊張激動，使大腦對膀胱括約肌功能控制失常所致�？忌�經(jīng)過寒窗苦讀，前后經(jīng)歷了無數(shù)次考試，應(yīng)該說是“身經(jīng)百戰(zhàn)”，對自己要有自信心，精神上放松。只有這樣，才能超水平發(fā)揮，取得理想的成績。

　　二要勞逸結(jié)合�？忌�考前應(yīng)避免過度疲勞，不要經(jīng)�！伴_夜車”。要適當參加體育活動，讓頭腦在運動中保持活力。家長們不要在思想上給考生過重壓力，讓考生進行心理上的調(diào)節(jié)與平衡，消除煩惱和緊張情緒�？忌�要保持睡眠充足，學會自我控制，保持寬松的心態(tài)。

　　三要飲食調(diào)節(jié)。除了考前應(yīng)排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應(yīng)考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。

　　四要服藥防治。有的考生由于長期處于緊張狀態(tài)，常有失眠、夢多、神經(jīng)衰弱等癥狀，這些考生應(yīng)去醫(yī)院就診，宜在考前幾周內(nèi)服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。