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考試吧:緩解2015年執(zhí)業(yè)藥師考試考前緊張方法

考試吧提供“緩解2015年執(zhí)業(yè)藥師考試考前緊張方法”,希望能給考生的備考帶來(lái)幫助,更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注“566執(zhí)業(yè)藥師”微信,或考試吧執(zhí)業(yè)藥師考試網(wǎng)。

  1、咨詢法。

  對(duì)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教,千萬(wàn)不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過(guò)心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。

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  2、放松法。

  出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)iT(mén)的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。

  3、運(yùn)動(dòng)法。

  暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),忘記一切不快,呼吸新鮮空氣,欣賞室外風(fēng)景,和朋友溝通思想,這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長(zhǎng)期緊張而疲勞的身心,對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

  4、輪換法。

  根據(jù)自己的個(gè)性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃,在時(shí)間長(zhǎng)短、學(xué)科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

  5、遺忘法。

  對(duì)與應(yīng)考無(wú)關(guān)而又難以忘記的事情,可向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應(yīng)考情緒專(zhuān)心復(fù)習(xí)。

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  每個(gè)人還有很長(zhǎng)的人生之路要走,只要卸下沉重的包袱,保持良好的心態(tài),邁開(kāi)輕松的步履,充滿自信地走向執(zhí)業(yè)藥師考場(chǎng),后面人生之路一定能走穩(wěn)、走好。

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