2019執(zhí)業(yè)藥師考試即將開考，你的生物鐘調(diào)整好了嗎？

　　小編整理了執(zhí)業(yè)藥師考前調(diào)整生物鐘的方法，各位考生可以進(jìn)行參考學(xué)習(xí)，希望對你備考有所幫助，內(nèi)容如下：

　　1.訓(xùn)練“坐功”：我們早已習(xí)慣于一次坐45分鐘就休息(從小學(xué)就開始了)，如果在復(fù)習(xí)過程中，我們有意識地選擇至少3個小時的“時間塊”學(xué)習(xí)，并限制自己在這段時間內(nèi)不做任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的事，如此反復(fù)訓(xùn)練，直到習(xí)慣為止，相信考試的時間里，你就會對長時間高強度的腦力勞動見慣不驚了。

　　2.只午休不午睡：有些人的午休很長，可達(dá)三四個小時，而有的根本不午休，心理學(xué)家和生理學(xué)家的研究表明：過分長時間的午休會讓大腦處于深層睡眠狀態(tài)，人即使被叫醒，但大腦卻很難在短時間內(nèi)回到清醒狀態(tài)中，更難以很快地處于高度興奮的狀態(tài)，因此午休不可超過1小時。中午不休息也有不好的一面，下午會很疲憊，想集中精力都會覺得心有余而力不足。為了保證考試時有充沛的體力和精力，只午休不午睡是一個可行的辦法。你可以在桌子上趴三四十分鐘;也可以在床上閉著雙眼聽輕音樂，可以在椅子上做眼保健操;或沏一壺茶，細(xì)細(xì)品味。

　　忠告：既然你可以養(yǎng)成這種習(xí)慣，那么你也可以改變這種習(xí)慣。在自然界的生物中，人的適應(yīng)能力是最強的，只不過需要一段時間罷了。

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