平常心對待：

　　我對大量主管護師考試成績優(yōu)秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成主管護師考試，因此主管護師考試時就能以平常心對待。

　　積極的自我想象：

　　積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒�？忌鶕约哼^去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

　　全身放松訓練法：

　　這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法�？忌谝巫由匣蛘玖�，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

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