父母要多鼓勵
學(xué)習(xí)成績的波動,內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí),對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師,要多鼓勵孩子,幫助孩子。首先,讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢,樹立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動,在這個過程中建立自信,放松心情。最后,多對孩子說些鼓勵的話。
家長應(yīng)有積極的心態(tài)
要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態(tài),家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響,這是孩子一生的財富,這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。
考前如何減壓,小編給出了幾條建議:
1.不要過度關(guān)注。有些家長臨到中考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注,往往適得其反。
2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點睡覺的,非要他晚上9點就睡覺,違反生物鐘,反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生,整個家庭氣氛都不一樣了,家長常給孩子說:“你只需要好好學(xué)習(xí),專心復(fù)習(xí),其他的我來!边^分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會加重孩子的心理壓力。
總有一些同學(xué)在臨近中考的時候產(chǎn)生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同,心理素質(zhì)不同,因此緊張的程度也不同,如果過分緊張,或者壓力過大的話,就會嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時段的學(xué)習(xí)。
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