解讀2007年南京中考體育--想得滿分難

　　三大變化

　　項目：耐力要求明顯提高

　　和去年相比，跳繩由1分鐘改為2分鐘，并且增加了可選擇的中距離8×50米折返跑。袁俊老師認(rèn)為，與2006年相比，這在體能上對學(xué)生要求更高，明顯加強了對學(xué)生耐力方面的要求。

　　成績：拿滿分更難了

　　今年，2分鐘跳繩男女生的滿分成績都是200個。8×50米男女生成績分別是1分35秒和1分40秒。立定跳遠(yuǎn)分別是2.3米和1.8米，男生引體向上是4個，女生仰臥起坐是40個�；@球4×14米運球跑男女生成績分別是17秒和22秒，男生排球墊球為30秒30個，女生踢毽子為30秒37個。

　　袁俊說，今年男女生若干項目的滿分成績有所提高，成績增幅提高較大的是立定跳遠(yuǎn)。與往年比，想取得滿分的難度更大了，滿分率將明顯下降。

　　分?jǐn)?shù)：今年分?jǐn)?shù)不帶小數(shù)點

　　今年在體育單項成績中取消了小數(shù)點檔次，即考生不會出現(xiàn)類似29.5分這種情況，也不存在體育總分小數(shù)進位的問題。袁俊老師認(rèn)為，這一措施會使一定范圍內(nèi)學(xué)生的平均成績略有下降。

　　應(yīng)對策略

　　對今年新的體育中考的要求，考生們應(yīng)該如何應(yīng)對？袁俊老師提出了以下幾個建議。巧選項目：

　　選項時，最好是選擇自己都能達到滿分的項目，如果不行，則要選兩個項目中自己成績好的一個項目。另外，還要看個人訓(xùn)練的發(fā)展情況，要選擇一個有提高空間的項目。比如，跳繩和8×50米往返跑，最好選擇跳繩，因為8×50米往返跑考核要求非常高，體能一般的同學(xué)很難得滿分；但是如果個人的身體協(xié)調(diào)能力較差，選跳繩就是不明智的。巧練體能：

　　離考試只有一個半月左右的時間，考生要在老師指導(dǎo)下根據(jù)項目需要進行力所能及的體能練習(xí)。體能練習(xí)主要有兩個方面，一是耐力性練習(xí)，一是力量練習(xí)。例如跳繩，可采用固定跳繩次數(shù)或跳繩時間的方法來進行練習(xí)。力量練習(xí)主要是為了立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐和引體向上的考試需要。到臨考前一星期左右，練習(xí)都要減量，每天保持一定的活動時間即可。巧選器材：

　　新繩子在跳的時候會出現(xiàn)纏繞的現(xiàn)象，所以考生最好用舊繩�？忌�現(xiàn)在就要準(zhǔn)備自己的專用繩，平時練習(xí)使用，要注意保護中端的皮層，不要損壞，這樣在考試中更容易發(fā)揮出好的水平�？忌�所選鞋子應(yīng)該輕便、跟腳。最好是普通的田徑鞋、球鞋、輕便的旅游鞋等。考試時最好不穿新鞋子，可能會因為鞋不合腳而影響成績發(fā)揮。