2016年長春中考體育占40分

　　最重要的

　　兩項必考 剩下的三選一

　　新文化記者4日還了解到必考兩個項目、選考三個項目的考試規(guī)則及注意事項，家長和同學們要好好看看：一共考三項，兩項必考，三個選考中選擇一項。

　　女生800米、男生1000米跑(必考項目)

　　考試規(guī)則

　　1.分組考試：受試者2至20人(至少2人)為一組考試。2.起跑方式：采用站立式起跑，受試者聽到“各就位跑(哨聲或槍聲)”的口令后開始起跑。

　　3.計時方法：發(fā)令者在發(fā)出“跑”的口令同時按下按鍵，電子儀器自動開始計時，當受試者身體到達終點線的垂直面時，電子儀器自動停止計時并記錄儲存成績。

　　4.受試者可穿運動鞋或平底布鞋，也可赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。(下面選考項目要求同)

　　注意事項：1.考試過程中，如碰到電子儀器出故障、受試者途中摔倒受傷、或途中受阻,可在當日組織補考。2.考試工作人員應根據(jù)考試場地的實際情況，在起跑前向受試者講清800米或1000米應跑的圈數(shù)，以免跑錯距離。3.考試工作人員應在起跑前告知受試者，在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。

　　場地要求：400米環(huán)形跑道，地面要平坦，地質不限，跑道線要畫清楚，且距離必須丈量準確。

　　1分鐘跳繩(必考項目)

　　1. 受者試將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到電子儀器發(fā)出開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)為一次。聽到電子儀器發(fā)出結束信號后停止，電子儀器自動計數(shù)受試者在1分鐘內(nèi)完成跳繩次數(shù)并記錄儲存成績。

　　2.搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　3.每跳躍一次且搖一回環(huán)(一周圈)為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　注意事項：1.測試過程中如發(fā)現(xiàn)跳繩拌腳，電子儀器自動減去無效次數(shù)，應繼續(xù)進行。2.測試過程中，繩子斷壞可以補測。3.測試繩子必須使用考場準備的繩子。

　　場地器材要求：電子測試板要放在平坦地面、應備有跳繩若干條。

　　立定跳遠(選考項目)

　　1.受試者應站立在起跳線后，腳尖不得踩線，腳尖不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步或連跳動作。

　　2.每人可測跳(連續(xù))三次，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。

　　3.起跳時腳尖踩線、腳尖離開地面、助跑、墊步或連跳動作均判犯規(guī)，所跳成績無效.

　　4.如三次試跳均犯規(guī)無成績者，允許補測一次。如遇電子器材故障可在當午補測(下同)。

　　注意事項：本項目考試前應提醒考生，考生每次起跳落地后必須往前走出感應區(qū)，不得往感應區(qū)(白線)兩邊走出，否則器材將自動判斷為犯規(guī)。

　　場地器材要求：電子測試板要放在平坦地面上，電子儀器立定跳遠落地點區(qū)域為全覆蓋面。

　　前擲實心球(選考項目)

　　1.考生雙腳前后或平行站立于起擲線后，雙手持球于頭上，雙

　　手同時用力將球經(jīng)頭上方向落地區(qū)方向擲出。

　　2.必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。

　　3.雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲球，不可在走動或跑動中直

　　接擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動。實心球出手的瞬間，腳可以同時蹬地、離地(只限制在出手瞬間)。如受試者兩腳前后開立投擲，出手的同時后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。

　　4.擲球過程中，身體任何部位不可觸及起擲線或起擲線前方地面。5.擲球后，向后離開投擲區(qū)，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前方地面離開投擲區(qū)，均被判為犯規(guī)。犯規(guī)投擲成績無效。如三次投擲均犯規(guī)無成績者，允許補測一次。

　　6.考試時，每人有3次試擲機會，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。7.受試者可以任意選擇投擲線(3米、6米、9米);受試者成績超過13.5米的可另選起擲線。

　　注意事項：1.判斷受試者投擲是否犯規(guī)，主要看受試者是否雙手投擲，實心球出手是否從頭部上方投出。2.受試者預估成績在7.5米以下的投擲線選擇3米線，7.5米至10.5米之間的投擲線選擇6米線，10.5米至13.5米之間的起跳點選擇9米線。3.允許考生佩戴護腕或護肘參加考試�？忌�在考試時穿平底運動鞋，不可穿釘鞋。4.考試時，考生可以在手上涂鎂粉，但不可將兩個或兩個以上手指纏在一起(開放性創(chuàng)口除外)進行擲球，不可在足底或足底地面放置防滑物質。5.測量的最小單位為1厘米，計取成績得分時，以成績對應的得分計取，若測量成績在評分標準的兩個相鄰分值之間，則按其中較低的分值評分。6.測量方法：從實心球有效落地痕跡的最近點垂直測量至起擲線后沿。使用測距儀測量計取成績，當測距儀出現(xiàn)故障時，用鋼尺丈量計取成績。

　　場地器材要求：1.投擲區(qū)：在寬5米、縱向長30米的區(qū)域內(nèi)擲球，起擲線以5厘米寬白線后沿(投擲方向為前)為準。2.落地區(qū)：考試在寬5米，縱向長30米的長方形場地內(nèi)進行，場地邊線和起擲線均用5厘米寬白線按規(guī)定，邊線線寬不包括在落地區(qū)域內(nèi)，使用可產(chǎn)生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區(qū)。3.實心球：實心球球體直徑：14—14.5厘米;重量：男、女生均為2千克±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動物。4.電子測試儀器要擺放在堅實、平坦的地面上進行，電子儀器實心球落點區(qū)域覆蓋面為長4.5米、寬4米。

　　坐位體前屈(選考項目)

　　受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。連續(xù)測試兩次，取最好成績。

　　注意事項：1.身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。2.受試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。

　　場地器材要求：坐位體前屈測試儀。

　　(具體考試規(guī)定要求請以長春市教育局下發(fā)文件為準)

　　編輯推薦：

　　2016年中考作文滿分攻略匯總

　　考試吧策劃：2016年中考報考指南專題

　　各省市2016年中考時間及體育中考時間匯總