一、1000米跑(男)、800米跑(女)
(一)場地器材:400米標(biāo)準(zhǔn)環(huán)形塑膠跑道,考前丈量準(zhǔn)確。跑道上標(biāo)有明顯的起、終點線。中長跑計時專用設(shè)備等。
(二)考試辦法:每位考生需要佩戴專用設(shè)備,采用站立式起跑。當(dāng)發(fā)令器發(fā)出起跑信號后,開始計時,到達(dá)終點后,計時停止?忌鷾y試完畢將專用儀器交還給裁判員。每人測試1次。
(三)注意事項:考試采用電動計時和電子語音發(fā)令。
二、立定跳遠(yuǎn)
(一)場地器材:專用測試墊、儀器等。
(二)考試辦法:裁判員核對考生的姓名、準(zhǔn)考證號等信息后開始測試?忌趯S脺y試墊起跳線后兩腳自然分開站立。語音提示后,考生從原地兩腳同時起跳,不得墊步或連跳動作。動作完成后,考生須從跳躍前方任一側(cè)走出測試墊。每人可測試3次,記錄較好成績。
(三)注意事項
1.起跳犯規(guī)由測試儀器自動判罰,考生應(yīng)避免起跳犯規(guī)。如:踩線、小跳等。
2.不得穿釘鞋、皮鞋、塑料鞋參加測試。
三、擲實心球
(一)場地器材:4米寬、20米長的平地一塊,質(zhì)量2千克實心球、專業(yè)測試儀器等。
(二)考試辦法:裁判員核對考生的姓名、準(zhǔn)考證號等信息后開始測試?忌玖⒃谥付ㄍ稊S線后,雙手持球于頭上方,原地向前過頭頂擲出,球出手的同時,后腳可向前邁出一步,但不得踩線或超線。儀器自動測量判定投擲距離,識別起擲踩線或投擲后踩線等犯規(guī)動作,并有語音或警鳴提示犯規(guī)。每人可測試3次,記錄較好成績。
(三)注意事項
1.實心球為原地正面雙手頭上投擲,考生應(yīng)避免犯規(guī)。
2.完成試擲后從后面離開。
四、籃球運球投籃
(一)場地器材:標(biāo)準(zhǔn)籃球場半個(14米×15米)、籃球、專用測試儀器等;@圈與地面平行,離地面高度3.05米,并懸掛籃網(wǎng)。
(二)考試方法:裁判員核對考生的姓名、準(zhǔn)考證號等信息后開始測試。考生在運球起點處(邊線與中線的交叉處)準(zhǔn)備,聽到語音提示后從起點開始運球投籃命中后,接籃板球立即運球至另一側(cè)繞過指定標(biāo)志(另一側(cè)邊線與中線的交叉處)繼續(xù)運球投籃,命中后運球返回到起點,停止計時;@球考試按籃球裁判規(guī)則執(zhí)行,考生在運球投籃過程中違例時,裁判員鳴哨示意,考生必須從離違例點最近的邊線或端線重新運球進(jìn)場,此過程不停表。每人可測試2次(人工測試一次),記錄較好成績。
(三)注意事項
1.不得走步或二次運球。
2.途中違例,由裁判員協(xié)助判罰。
3.考生必須繞過指定目標(biāo)方可返回。
五、引體向上(男生)
(一)場地器材:高單杠(單杠高度以學(xué)生直臂懸垂腳尖不觸地為準(zhǔn)),單杠下有緩沖設(shè)施。專用測試儀器等。
(二)考試辦法:裁判員核對考生的姓名、準(zhǔn)考證號等信息,考生佩戴專用測試儀器,聽到提示后考生跳起雙手正手握杠直臂懸垂。靜止后,兩臂用力引體,上拉到下頦超過橫杠,測試儀器提示完成一次。接著重復(fù)到開始直臂懸垂姿勢后繼續(xù)引體,反復(fù)進(jìn)行。每人測試1次。
(三)注意事項
1.受試者應(yīng)雙手正握單杠,待身體靜止后開始測試。
2.引體向上時,身體不得做大的擺動,也不得借助其他附加動作的撐起。
3.兩次引體向上的間隔超過10秒終止測試。
六、仰臥起坐(女生)
(一)場地器材:專用測試墊、專用測試儀等。
(二)考試辦法:裁判員核對考生的姓名、準(zhǔn)考證號等信息,
考生仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩腳在勾腳裝置上固定,兩手指交叉貼于腦后,考生聽到語音提示后開始做仰臥起坐,起坐時上身與水平面達(dá)到或超過90度角,仰臥時上身成水平狀,姿勢正確時專用測試儀器會自動記錄成績,60秒后儀器自動停止計時。每人測試1次。
(三)注意事項
1.兩手指交叉貼于腦后。
2.動作到位時,專用儀器會自動計數(shù),否則說明動作不到位,不計數(shù)。
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