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2016年南京中考體育引體向上注意事項(xiàng)

來源:考試吧 2016-4-7 9:52:58 要考試,上考試吧! 萬題庫
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  影響成績的因素

  1、上肢力量和肩帶肌群力量不足難以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來(不論男女),只是懸吊的時(shí)間長短有較大差異,但要把人體以兩手為力點(diǎn)把身體提拉起來,則需要上肢與肩帶肌群的力量。通過一定時(shí)間的練習(xí),完成引體向上并不困難。

  2、體重超常,更顯上肢及肩帶力量不足。對(duì)于這樣的學(xué)生,除加倍練習(xí)上肢及肩帶力量外,還需要控制體重,實(shí)施減肥計(jì)劃。

  注意事項(xiàng)

  1、引體向上是上肢力量耐力項(xiàng)目,練習(xí)有一定難度,同樣需要持久性意志努力。

  2、對(duì)引體向上一個(gè)也完不成的同學(xué)可進(jìn)行幫助,即由同伴托腰向上推舉幫他練習(xí)。

  3、能完成一個(gè)以上的同學(xué),要增加練習(xí)的重復(fù)次數(shù),力爭在短期內(nèi)達(dá)到較高水平,而且要持之以恒。

  4、做引體向上時(shí),手上注意抹防滑粉,這樣可以提高抓杠能力。

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