蕪湖：跳繩成中考體育報考最熱項目

　　作者/愛總結(jié)(小愛)

　　按照往年的時間安排，北京中考體育現(xiàn)場考試將于5月開始。雖然2018年北京中考體育測試的具體時間還未公布，但是同學(xué)們要著手準(zhǔn)備起來了。

　　從現(xiàn)在開始，用兩個月的時間，讓體育成績大幅提高，中考前先訂一個小目標(biāo)——拿到40分!

　　中考體育分?jǐn)?shù)構(gòu)成：

　　北京中考體育總分40分，包含現(xiàn)場考試30分和過程性考試10分，其中30分的現(xiàn)場測試分為耐力、力量、球類三個部分。

　　中考體育項目：

　　耐力類：耐久跑，男生1000米;女生800米

　　力量類：(1)引體向上(2)實心球(3)仰臥起坐

　　球類：(1)足球(2)籃球(3)排球

　　選考方式：

　　必考項目：耐久跑

　　選考項目：

　　力量類：男生從(1)(2)中二選一;女生從(2)(3)中二選一。

　　球類：男生、女生均從球類中三選一。

　　小愛的選考建議：

　　耐力類： 耐力的訓(xùn)練不是一蹴而就的，但可以通過每天堅持跑步慢慢提高。初三復(fù)習(xí)階段很繁忙，同學(xué)們可以每天抽出十幾分鐘跑跑步，不但磨練了自己的毅力，而且精力充沛，以飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。練習(xí)了中考體育項目，同時還提高了學(xué)習(xí)效率，一舉兩得。

　　力量類： 從項目穩(wěn)定發(fā)揮角度來看，引體向上(男)/仰臥起坐(女)>實心球 從往年考試人數(shù)來看，實心球>引體向上(男);仰臥起坐(女)>實心球

　　球類： 從項目穩(wěn)定發(fā)揮角度來看，籃球>排球>足球; 從項目考試難易程度來看，排球>籃球>足球; 從往年考試人數(shù)來看，籃球>排球>足球。

　　每一個同學(xué)自身特點不同，擅長的體育項目也不同。大家可以根據(jù)自身特點和情況，有針對性地練習(xí)。只要持之以恒，保持健康的身體狀態(tài)，相信同學(xué)們一定能夠拿到滿分!

　　最后，小愛為大家找來2017年體育現(xiàn)場考試成績標(biāo)準(zhǔn)，參照去年的標(biāo)準(zhǔn)，對照自己的差距，春暖花開，操練起來吧!

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