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月考前,提高晚上學(xué)習(xí)效率的7個絕招在這里!

來源:考試吧 2018-11-6 16:31:14 要考試,上考試吧! 萬題庫
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月考前,提高晚上學(xué)習(xí)效率的7個絕招在這里!

  上了初中之后,尤其是初三,作業(yè)量容易出現(xiàn)井噴,所以很多時候需要同學(xué)們開夜車,加班加點地補作業(yè),結(jié)果導(dǎo)致睡眠大打折扣,導(dǎo)致惡性循環(huán)。

    雖說作業(yè)量大,但還是有同學(xué)能夠快速、高質(zhì)量地完成。所以那些熬夜做作業(yè)的同學(xué),你們有沒有想過,是不是因為自己做作業(yè)的方法出現(xiàn)了問題?如何高效高質(zhì)地完成作業(yè),這門技術(shù)你還真得好好學(xué)一學(xué)!

    小編一直給大家的回答都是要大家按照自己的實際情況來選擇,并且平時學(xué)習(xí)就要提高效率。

    有效的規(guī)劃,讓效率提高80%

    6:40--7:00聽一篇英語聽力7:00吃早飯

    7:20---9:05做作業(yè)(選擇數(shù)學(xué)或物理等課程)

    9:15—11:00做作業(yè)(選擇英語或語文等課程)

    11:00---11:50英語(包括單詞、閱讀等)

    12:00吃午飯

    12:30---13:30午休【午睡,實在睡不著的話休息會】

    13:40—15:25做作業(yè)(政史地生等)

    15:35---16:20復(fù)習(xí)選擇英語或語文等課程

    16:45---吃晚飯自由時間【看報紙,電視→新聞、科普類等】(時間不固定)

    晚飯后---22.:30進行一天的總結(jié),檢查背誦、默寫作業(yè),并聽錄音,背單詞或古詩古文等

    以上是給大家初設(shè)的一個時間表,要根據(jù)實際情況調(diào)整的。

    那么又有同學(xué)說了:“我作息時間很規(guī)律啊,怎么還是學(xué)不好成績差呢?”

    1.剛開學(xué)成績差,65%是因為心態(tài)不好

    (1)知道自己的水平,不要過高預(yù)期或自我否定

    (2)成績的波動是正常的,合理應(yīng)對考試成績

    (3)有拼一把的意識,相信自己。

    2.明確目標,可以少走1/2的彎路

    (1)在開學(xué)初定一個比上學(xué)期高5名的目標。

    (2)明確差距,看看自己還差在哪里。比如說數(shù)學(xué)不好,那就重點補數(shù)學(xué)。

    (3)不和別人比,和自己比!保證每次考試名次上升。

    如果必須要熬夜,怎么做?

    當然我們不提倡熬夜學(xué)習(xí),畢竟這對于第二天的效率會產(chǎn)生很大的影響,但可能有的同學(xué)做到了上面這些,還是迫不得已需要熬夜寫作業(yè),那下面這幾點關(guān)于熬夜寫作業(yè)的內(nèi)容一定可以幫到你:

    1.根據(jù)自己的實力和目標,有選擇地寫作業(yè)

    中學(xué)生日常的作業(yè)大致分為以下幾類:課后練習(xí)、同步練習(xí)冊、自己買的輔導(dǎo)書、老師發(fā)的專項練習(xí)卷子、總復(fù)習(xí)時用的海量套題。

    那么以上這些作業(yè),哪些為必做的呢?

    (1)教科書課后題。課后題一般是針對本課內(nèi)容設(shè)置的檢測題,用來檢驗自己是否真的學(xué)會了這一課的知識,具有檢驗知識是否掌握的功能,所以一定要做。

    (2)同步練習(xí)冊。課后題一般是偏于基礎(chǔ),并且與課本例題太相似,起不到鞏固知識和檢驗掌握程度的目的,想有效提高對課文知識的理解,這些同步題也是必做的。

    (3)輔導(dǎo)書和同步練習(xí)冊屬于同一類,目的是使自己達到熟練的地步,必須做完。

    以上兩種作業(yè)是最常見的,除此之外,由于學(xué)校和老師的不同,有些老師會發(fā)一些專項卷子,這些卷子一般都是題型很經(jīng)典,很有參考意義的,甚至有可能就是月考題目的變形。對于這類的卷子,高中生應(yīng)該認真對待。

    (4)專項卷子屬于額外訓(xùn)練,如果你對這個模塊已經(jīng)很熟,可以選擇性不做,去做自己薄弱的專項訓(xùn)練(高中生需要有這個魄力和自我判斷力)。

    (5)海量套題在期中或者期末總復(fù)習(xí)時會出現(xiàn),如果自己已經(jīng)很清楚自己的薄弱點在哪,那么學(xué)會擇其精華,并且把你選出的每一套模擬題都當作真實考試來對待,同時準備好錯題本來積累錯題!

    如果自己不清楚自己的薄弱點在哪,那就老老實實的多花時間多做幾套題,并且用錯題本積累錯題,經(jīng)過這些套題訓(xùn)練和錯題分析,全面分析出自己的薄弱點,然后再針對訓(xùn)練。

    套題的作用是讓你熟悉考試過程,把握節(jié)奏,發(fā)現(xiàn)問題,如果你只是大量的做套題,對提高你的專項能力沒有什么幫助。

    2.像對待考試一樣對待作業(yè)

    考試時你能隨便上廁所么?考試時你能吃水果么?考試時你能開手機么?考試時你能看筆記么看答案么?……考試時不能干的事,寫作業(yè)時盡量也別干,至少保持30分鐘。

    30分鐘后,休息5分鐘,上廁所喝水吃水果聊微信,但一定別打游戲。這樣至少有兩個好處:

    (1)提高效率;

    (2)穩(wěn)定考試時的狀態(tài);

    作業(yè)中的錯題也很關(guān)鍵,對于作業(yè)中沒有弄懂的題一定要收入到錯題本里,找老師問同學(xué)一定要搞懂為止,方便以后復(fù)習(xí)時查落補缺。

    3. 減少學(xué)習(xí)時的干擾

    在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

    在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個規(guī)則,先完成當晚的計劃和目標,然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網(wǎng),給自己定下時間,時間到了之后,堅決斷線,開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間,你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

    在使用電腦學(xué)習(xí)時,不要開QQ之類的聊天工具,郵件也不要開,最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。

    4.比較心煩的時候,不要等心情變好,可以試著馬上開始學(xué)習(xí)

    有時候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺得沒有思路,不知道從哪里開始。

    其實你試了之后就會發(fā)現(xiàn),當強迫自己開始學(xué)習(xí)之后,很快就會進入狀態(tài)。

    當然,如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。

    5.晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食

    很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃,難免吃的不爽,晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多,而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些,盡量吃些青菜,也可減少腸胃負擔。

    在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

    一般晚上學(xué)習(xí)時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝,一定要喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。

    6.實在很困的時候,活動一下

    可以站起來,到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個澡,聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

    7.最重要的是開始的15分鐘

    這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。

    只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順,你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

    孩子寫作業(yè),

    家長可以提供哪些幫助?

    以下幾招同樣也值得家長們借鑒:

    1.家長要和孩子明確,學(xué)習(xí)是自己的事

    只有讓孩子明確了學(xué)習(xí)的目的,提高了認識,端正了學(xué)習(xí)態(tài)度,孩子才會努力認真地對待學(xué)習(xí)和作業(yè)。

    正所謂“性相近,習(xí)相遠”就是這個道理。要讓孩子把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”,才是能夠形成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的最大動力。

    2.不能只問作業(yè)多嗎?

    許多家長只問一句“今天作業(yè)多嗎?”是不夠的。因為有時候孩子往往會避重就輕,把麻煩的作業(yè)放在后面,而孩子覺得作業(yè)麻煩,是因為孩子沒學(xué)會分解麻煩。

    家長這時候需要監(jiān)督孩子,面對難題時如何解決?應(yīng)該是家長去做,而是應(yīng)該幫助孩子尋找解決問題的思路和方法。要“授之以漁”,不是“受之以魚”?傊灰尯⒆羽B(yǎng)成知難而退的習(xí)慣。

    3.幫助孩子養(yǎng)成有序的生活習(xí)慣

    要想讓孩子變得專注,必須明確孩子的一些時間,比如早飯和晚飯的就餐時間、晚上開始鍛煉的時間、晚上入睡的時間和早上起床的時間,同時讓孩子明白為什么要這么安排。

    有序,才能專注。有序的生活,會讓孩子的大腦變得清晰,混亂的大腦必然導(dǎo)致不安全感,因為孩子會覺得一切都是失控的,而有序讓人有可控感,故能專注。

    所以,做作業(yè)是要講究科學(xué)方法的?朔綍r的錯誤做法,不斷根據(jù)自身情況作出適應(yīng)性的調(diào)整,才能真正形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,進入一個自覺、高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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文章責編:liujiaqi