月考前，提高晚上學(xué)習(xí)效率的7個(gè)絕招在這里！

月考前，提高晚上學(xué)習(xí)效率的7個(gè)絕招在這里！

　　上了初中之后，尤其是初三，作業(yè)量容易出現(xiàn)井噴，所以很多時(shí)候需要同學(xué)們開(kāi)夜車(chē)，加班加點(diǎn)地補(bǔ)作業(yè)，結(jié)果導(dǎo)致睡眠大打折扣，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　  雖說(shuō)作業(yè)量大，但還是有同學(xué)能夠快速、高質(zhì)量地完成。所以那些熬夜做作業(yè)的同學(xué)，你們有沒(méi)有想過(guò)，是不是因?yàn)樽约鹤鲎鳂I(yè)的方法出現(xiàn)了問(wèn)題?如何高效高質(zhì)地完成作業(yè)，這門(mén)技術(shù)你還真得好好學(xué)一學(xué)!

　　  小編一直給大家的回答都是要大家按照自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，并且平時(shí)學(xué)習(xí)就要提高效率。

　　  有效的規(guī)劃，讓效率提高80%

　　  6：40--7：00聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力7：00吃早飯

　　  7：20---9：05做作業(yè)(選擇數(shù)學(xué)或物理等課程)

　　  9：15—11：00做作業(yè)(選擇英語(yǔ)或語(yǔ)文等課程)

　　  11：00---11：50英語(yǔ)(包括單詞、閱讀等)

　　  12：00吃午飯

　　  12：30---13：30午休【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】

　　  13：40—15：25做作業(yè)(政史地生等)

　　  15：35---16：20復(fù)習(xí)選擇英語(yǔ)或語(yǔ)文等課程

　　  16：45---吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】(時(shí)間不固定)

　　  晚飯后---22.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫(xiě)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等

　　  以上是給大家初設(shè)的一個(gè)時(shí)間表，要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整的。

　　  那么又有同學(xué)說(shuō)了：“我作息時(shí)間很規(guī)律啊，怎么還是學(xué)不好成績(jī)差呢?”

　　  1.剛開(kāi)學(xué)成績(jī)差，65%是因?yàn)樾膽B(tài)不好

　　  (1)知道自己的水平，不要過(guò)高預(yù)期或自我否定

　　  (2)成績(jī)的波動(dòng)是正常的，合理應(yīng)對(duì)考試成績(jī)

　　  (3)有拼一把的意識(shí)，相信自己。

　　  2.明確目標(biāo)，可以少走1/2的彎路

　　  (1)在開(kāi)學(xué)初定一個(gè)比上學(xué)期高5名的目標(biāo)。

　　  (2)明確差距，看看自己還差在哪里。比如說(shuō)數(shù)學(xué)不好，那就重點(diǎn)補(bǔ)數(shù)學(xué)。

　　  (3)不和別人比，和自己比!保證每次考試名次上升。

　　  如果必須要熬夜，怎么做?

　　  當(dāng)然我們不提倡熬夜學(xué)習(xí)，畢竟這對(duì)于第二天的效率會(huì)產(chǎn)生很大的影響，但可能有的同學(xué)做到了上面這些，還是迫不得已需要熬夜寫(xiě)作業(yè)，那下面這幾點(diǎn)關(guān)于熬夜寫(xiě)作業(yè)的內(nèi)容一定可以幫到你：

　　  1.根據(jù)自己的實(shí)力和目標(biāo)，有選擇地寫(xiě)作業(yè)

　　  中學(xué)生日常的作業(yè)大致分為以下幾類：課后練習(xí)、同步練習(xí)冊(cè)、自己買(mǎi)的輔導(dǎo)書(shū)、老師發(fā)的專項(xiàng)練習(xí)卷子、總復(fù)習(xí)時(shí)用的海量套題。

　　  那么以上這些作業(yè)，哪些為必做的呢?

　　  (1)教科書(shū)課后題。課后題一般是針對(duì)本課內(nèi)容設(shè)置的檢測(cè)題，用來(lái)檢驗(yàn)自己是否真的學(xué)會(huì)了這一課的知識(shí)，具有檢驗(yàn)知識(shí)是否掌握的功能，所以一定要做。

　　  (2)同步練習(xí)冊(cè)。課后題一般是偏于基礎(chǔ)，并且與課本例題太相似，起不到鞏固知識(shí)和檢驗(yàn)掌握程度的目的，想有效提高對(duì)課文知識(shí)的理解，這些同步題也是必做的。

　　  (3)輔導(dǎo)書(shū)和同步練習(xí)冊(cè)屬于同一類，目的是使自己達(dá)到熟練的地步，必須做完。

　　  以上兩種作業(yè)是最常見(jiàn)的，除此之外，由于學(xué)校和老師的不同，有些老師會(huì)發(fā)一些專項(xiàng)卷子，這些卷子一般都是題型很經(jīng)典，很有參考意義的，甚至有可能就是月考題目的變形。對(duì)于這類的卷子，高中生應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待。

　　  (4)專項(xiàng)卷子屬于額外訓(xùn)練，如果你對(duì)這個(gè)模塊已經(jīng)很熟，可以選擇性不做，去做自己薄弱的專項(xiàng)訓(xùn)練(高中生需要有這個(gè)魄力和自我判斷力)。

　　  (5)海量套題在期中或者期末總復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)，如果自己已經(jīng)很清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那么學(xué)會(huì)擇其精華，并且把你選出的每一套模擬題都當(dāng)作真實(shí)考試來(lái)對(duì)待，同時(shí)準(zhǔn)備好錯(cuò)題本來(lái)積累錯(cuò)題!

　　  如果自己不清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那就老老實(shí)實(shí)的多花時(shí)間多做幾套題，并且用錯(cuò)題本積累錯(cuò)題，經(jīng)過(guò)這些套題訓(xùn)練和錯(cuò)題分析，全面分析出自己的薄弱點(diǎn)，然后再針對(duì)訓(xùn)練。

　　  套題的作用是讓你熟悉考試過(guò)程，把握節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，如果你只是大量的做套題，對(duì)提高你的專項(xiàng)能力沒(méi)有什么幫助。

　　  2.像對(duì)待考試一樣對(duì)待作業(yè)

　　  考試時(shí)你能隨便上廁所么?考試時(shí)你能吃水果么?考試時(shí)你能開(kāi)手機(jī)么?考試時(shí)你能看筆記么看答案么?……考試時(shí)不能干的事，寫(xiě)作業(yè)時(shí)盡量也別干，至少保持30分鐘。

　　  30分鐘后，休息5分鐘，上廁所喝水吃水果聊微信，但一定別打游戲。這樣至少有兩個(gè)好處：

　　  (1)提高效率;

　　  (2)穩(wěn)定考試時(shí)的狀態(tài);

　　  作業(yè)中的錯(cuò)題也很關(guān)鍵，對(duì)于作業(yè)中沒(méi)有弄懂的題一定要收入到錯(cuò)題本里，找老師問(wèn)同學(xué)一定要搞懂為止，方便以后復(fù)習(xí)時(shí)查落補(bǔ)缺。

　　  3. 減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

　　  在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

　　  在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開(kāi)始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。

　　  在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開(kāi)QQ之類的聊天工具，郵件也不要開(kāi)，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。

　　  4.比較心煩的時(shí)候，不要等心情變好，可以試著馬上開(kāi)始學(xué)習(xí)

　　  有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有思路，不知道從哪里開(kāi)始。

　　  其實(shí)你試了之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開(kāi)始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

　　  當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來(lái)，那你還是睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

　　  5.晚飯不要吃得過(guò)飽，少吃肉多吃素食

　　  很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

　　  在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　  一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見(jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會(huì)減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

　　  6.實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下

　　  可以站起來(lái)，到處走走�；蛘呷ズ人�，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。

　　  7.最重要的是開(kāi)始的15分鐘

　　  這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。

　　  只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開(kāi)始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

　　  孩子寫(xiě)作業(yè)，

　　  家長(zhǎng)可以提供哪些幫助?

　　  以下幾招同樣也值得家長(zhǎng)們借鑒：

　　  1.家長(zhǎng)要和孩子明確，學(xué)習(xí)是自己的事

　　  只有讓孩子明確了學(xué)習(xí)的目的，提高了認(rèn)識(shí)，端正了學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子才會(huì)努力認(rèn)真地對(duì)待學(xué)習(xí)和作業(yè)。

　　  正所謂“性相近，習(xí)相遠(yuǎn)”就是這個(gè)道理。要讓孩子把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”，才是能夠形成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的最大動(dòng)力。

　　  2.不能只問(wèn)作業(yè)多嗎?

　　  許多家長(zhǎng)只問(wèn)一句“今天作業(yè)多嗎?”是不夠的。因?yàn)橛袝r(shí)候孩子往往會(huì)避重就輕，把麻煩的作業(yè)放在后面，而孩子覺(jué)得作業(yè)麻煩，是因?yàn)楹⒆記](méi)學(xué)會(huì)分解麻煩。

　　  家長(zhǎng)這時(shí)候需要監(jiān)督孩子，面對(duì)難題時(shí)如何解決?應(yīng)該是家長(zhǎng)去做，而是應(yīng)該幫助孩子尋找解決問(wèn)題的思路和方法。要“授之以漁”，不是“受之以魚(yú)”�？傊�不要讓孩子養(yǎng)成知難而退的習(xí)慣。

　　  3.幫助孩子養(yǎng)成有序的生活習(xí)慣

　　  要想讓孩子變得專注，必須明確孩子的一些時(shí)間，比如早飯和晚飯的就餐時(shí)間、晚上開(kāi)始鍛煉的時(shí)間、晚上入睡的時(shí)間和早上起床的時(shí)間，同時(shí)讓孩子明白為什么要這么安排。

　　  有序，才能專注。有序的生活，會(huì)讓孩子的大腦變得清晰，混亂的大腦必然導(dǎo)致不安全感，因?yàn)楹⒆訒?huì)覺(jué)得一切都是失控的，而有序讓人有可控感，故能專注。

　　  所以，做作業(yè)是要講究科學(xué)方法的。克服平時(shí)的錯(cuò)誤做法，不斷根據(jù)自身情況作出適應(yīng)性的調(diào)整，才能真正形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)入一個(gè)自覺(jué)、高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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