專家教你幾招：如何化解“開學(xué)綜合征”

　　 郭雀屏

　　本報訊 天天最近精神很差，胃口不好，而且脾氣也很暴躁，稍微說他兩句就生氣。但兒科醫(yī)生認為他沒生病，建議到心理科看看。原來快開學(xué)了，他因為玩得太瘋了還有很多作業(yè)沒有完成，很焦慮才會變成這樣。

　　還有三天就要開學(xué)了，隨著時間的臨近，這幾天杭城各醫(yī)院心理咨詢科的小患者們多了起來，原來都是給“開學(xué)”鬧的：這些孩子大多脾氣不好，很暴躁；有的出現(xiàn)厭學(xué)情緒；有的索性真生起病來。省立同德醫(yī)院的陳醫(yī)師說，其實他們的癥狀都不是病，只能算情緒障礙，只是因為要面對開學(xué)這個特殊時期，讓他們有些無法適應(yīng)而已，只要好好應(yīng)對，這個不適應(yīng)期很快就會過去。

　　每當新學(xué)期來臨，這種“開學(xué)綜合征”總是不期而至，一般年級越低、自制力越弱的學(xué)生，“開學(xué)綜合征”的癥狀會越強，恢復(fù)時間也相對比較長。專家建議，家長應(yīng)該從現(xiàn)在開始想辦法讓孩子逐步“回到”上學(xué)的狀態(tài)，遠離“開學(xué)綜合征”。下面這些方法家長不妨試試。

　　多督促多檢查

　　有的孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”是因為在暑假玩得太盡興，對學(xué)習的興趣銳減，不愿上學(xué)，有的孩子甚至到快開學(xué)了，暑期作業(yè)還沒有完成，因此產(chǎn)生畏懼心理。

　　對于這樣的情況，家長應(yīng)該和孩子一起進入正常的學(xué)習狀態(tài)，首先要督促孩子盡早完成作業(yè)，而對小學(xué)生尤其是低年級的學(xué)生來說，剛開學(xué)的幾個星期，家長要多督促、多檢查，培養(yǎng)他們良好的學(xué)習習慣。

　　調(diào)整作息時間

　　暑期里大多數(shù)孩子的作息時間與上學(xué)期間相差比較大，一時沒有辦法適應(yīng)早睡早起的生活規(guī)律，也是造成“開學(xué)綜合征”的主要原因。專家認為，讓孩子收心，關(guān)鍵是幫助他們建立有規(guī)律的作息時間，而不是生硬地加大學(xué)習量、增加學(xué)習時間�！　�

　　只要提前收心，調(diào)整得好，孩子“開學(xué)綜合征” 出現(xiàn)的可能性就會減少，持續(xù)的時間就會短。另外，專家也提出，開學(xué)前后，家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時解決孩子心理出現(xiàn)的不適或者焦慮情緒，對一些已經(jīng)對上學(xué)有排斥心理的孩子，可以多給他們一些積極的心理暗示，比如跟他們說開學(xué)了學(xué)校有很多可以一起學(xué)習玩耍的同學(xué)、可以得到老師的表揚等，讓他對學(xué)校有所憧憬，這對于“開學(xué)綜合征”的消除，也有好處。

　　營造輕松環(huán)境

　　作為家長，就應(yīng)該給孩子盡力營造寬松的氣氛，而不是制造緊張，“做得不錯”，“你很努力”，“盡力就好”這一類鼓勵的話應(yīng)該經(jīng)常掛在家長的嘴邊，像“你一定要好好用功”，“考不上大學(xué)你怎么辦”這一類話不僅不會起到鞭策效果，反而會形成緊張的氣氛，加重孩子的焦慮。對學(xué)生而言，學(xué)習固然重要，但也要掌握一定的學(xué)習方法和作息規(guī)律，也可根據(jù)自己的情況，安排適當?shù)臅r間減壓：可以聽聽音樂，看看報紙電視，逛逛街，跑跑步。不要讓別人干擾自己，適合自己的方法才是最正確的。

　　培養(yǎng)學(xué)習興趣

　　孩子們不喜歡學(xué)習，無非是認為學(xué)習太枯燥、無味。其實，學(xué)習比貪玩有意思多了，重點是要看你有沒有學(xué)懂，如果沒懂，就好比念無字天書，十分乏味，但只要細心鉆進去，就會品味出其中的奧妙，感到快樂無比。現(xiàn)在重點就是要從興趣出發(fā)，要把那股學(xué)習的熱情培養(yǎng)起來。因此，家長要引導(dǎo)孩子向往學(xué)習，特別是對一些低年級段的學(xué)生。比如做一些益智類的游戲，多接觸與生活有關(guān)的科普知識，引導(dǎo)孩子在書本上找答案，還可以找?guī)讉�年齡相仿的孩子做朋友。