專家支招：教你四招幫孩子“收心”

　　今天，是成都學(xué)生們新學(xué)期的第一天。然而不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子仍然睡得晚起得晚，三餐也完全不規(guī)律。近日采訪了名師堂著名的張丹秋老師、新思維學(xué)校李元雄老師和專門從事中學(xué)生數(shù)理化研究的周天雄老師，專家們表示：家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，糾正孩子的不良習(xí)慣，盡快讓孩子進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)中去。

　　第一招：調(diào)節(jié)作息表

　　假期里，時(shí)間相對(duì)充裕，很多孩子上網(wǎng)聊天、打游戲，或訪親拜友幾乎占據(jù)了很大一部分時(shí)間。所以開學(xué)之初，首先要做的便是調(diào)節(jié)自身的生物鐘，在短暫的幾天時(shí)間中，按照上學(xué)時(shí)的作息去安排，除此之外是要學(xué)會(huì)控制自己上網(wǎng)和看電視的時(shí)間，多用些時(shí)間看書，培養(yǎng)讀書心情。這樣，開學(xué)后，就不會(huì)因?yàn)樯�物鐘紊亂而影響學(xué)習(xí)。

　　此外，還要加強(qiáng)對(duì)孩子的行為管理，如制定科學(xué)可行的作息時(shí)間表，明確作息時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等。另外，開學(xué)后，學(xué)生最好能夠做到按時(shí)完成作業(yè)。開學(xué)第一天放學(xué)后，總會(huì)有同學(xué)相邀玩耍。教師表示理解，但在外逗留的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。學(xué)生回家后，應(yīng)盡快抓緊時(shí)間完成當(dāng)天的家庭作業(yè)，開學(xué)的第一天就感受到學(xué)習(xí)壓力不利于今后的學(xué)習(xí)。

　　第二招：設(shè)立新學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　新的學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)立，對(duì)轉(zhuǎn)移注意力很有好處，不管上學(xué)期學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾�，幾乎每個(gè)同學(xué)都希望在新學(xué)期有好的表現(xiàn)。因此，同學(xué)們?cè)陂_學(xué)初期應(yīng)該給自己制定新學(xué)期的目標(biāo)。通過(guò)什么方法讓自己進(jìn)步？每一科成績(jī)提高多少？這些都可以納入目標(biāo)之中。需要注意的是，同學(xué)們制定的目標(biāo)要切實(shí)可行，適合實(shí)際，才能起到激勵(lì)作用。

　　第三招：消除“開學(xué)恐懼癥”

　　開學(xué)初期，學(xué)生表現(xiàn)出的厭學(xué)心理最為明顯。假期無(wú)憂無(wú)慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差從而導(dǎo)致心理問(wèn)題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等。治療“開學(xué)恐懼癥”最好的辦法就是讓孩子們逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，老師與家長(zhǎng)別給孩子太大壓力。例如開學(xué)第一周，老師可以讓孩子們多多交流暑假心得，安排的功課不要太滿，好讓孩子有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

　　第四招：多與人交流

　　新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)生要多與同學(xué)、老師交流。與老師、同學(xué)分別了一個(gè)暑假，不妨課余多多交流一下，問(wèn)問(wèn)大家暑假怎么過(guò)的，分享一下自己暑假中的趣事、樂事。班上有了笑容和笑聲，學(xué)生們的精神也會(huì)振作起來(lái)，學(xué)校和班級(jí)就會(huì)變成快樂的發(fā)源地。在課堂上，學(xué)生要積極爭(zhēng)取發(fā)言。許多老師都認(rèn)為，開學(xué)第一天在課堂上發(fā)言，無(wú)論答對(duì)與否，都能起到自我提醒、自我鼓勵(lì)的作用，在接受教師的表?yè)P(yáng)或點(diǎn)評(píng)后，即能很快地集中注意力，聽好下面的課。

　　 薛韜