中考臨考前不要理會(huì)父母的話(huà)

　　大每年升中考，受這樣那樣的非智力因素影響，一些考生總無(wú)法充分發(fā)揮出自己最佳的水平，一些人為的失誤更導(dǎo)致考生與心目中的理想高中失之交臂，有關(guān)招考專(zhuān)家和老師紛紛亮出“絕活”為廣大考生及家長(zhǎng)支招。

　　臨考前暫不理父母話(huà)

　　招考專(zhuān)家認(rèn)為，要有求實(shí)的期望目標(biāo)，考試本身已是高度的緊張，臨考前不要再加壓。一方面，不要去想考試成績(jī)將會(huì)給自己帶來(lái)什么結(jié)果，尤其不要夸大考試成敗的影響，否則勢(shì)必增加不必要的精神負(fù)擔(dān)，使自己在考試前處于一種高度緊張、恐慌、混亂的心理狀態(tài)，妨礙考試時(shí)正常水平的發(fā)揮。另一方面，要正確對(duì)待外來(lái)壓力，特別是一些來(lái)自家長(zhǎng)施加的壓力和過(guò)頭的說(shuō)話(huà)。對(duì)此，考生在考前要正確理解，暫時(shí)不要理會(huì)。

　　考試期間，腦力勞動(dòng)相當(dāng)繁重，因此，考生們?cè)诳记耙獪p輕負(fù)擔(dān)，這時(shí)的復(fù)習(xí)主要是看看整理出來(lái)的復(fù)習(xí)筆記，加工整理后的習(xí)題、試卷。目的主要是熟悉一下學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)起備忘作用。臨考前，絕不要開(kāi)辟“新戰(zhàn)場(chǎng)”，抓一兩個(gè)難題了。

　　同時(shí)，要保證充足的睡眠和規(guī)律的生活，不要開(kāi)夜車(chē)或開(kāi)早車(chē)，避免造成失眠過(guò)度，或睡眠過(guò)度。有的同學(xué)在考前一天徹底丟開(kāi)書(shū)本，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，早點(diǎn)休息，反而收到更好的考試效果，值得借鑒。

　　少吃冷飲或燥熱食品

　　一些家長(zhǎng)看到子女開(kāi)夜車(chē)辛苦，做了很多好東西讓孩子吃，誰(shuí)知吃力不討好。芳村區(qū)某中學(xué)高三（1）班的班主任說(shuō)道，有一年的語(yǔ)文考試前一晚，該校一個(gè)女考生先是吃飯時(shí)喝了西洋參煲雞湯，復(fù)習(xí)前再喝了濃茶，晚上還吃了雞蛋、牛奶，喝了海帶綠豆糖水，加上晚上睡覺(jué)可能有些著涼，第二天拉肚子，考語(yǔ)文時(shí)老想上廁所，整場(chǎng)考試期間都沒(méi)心思做題，憋得十分辛苦�？荚嚱Y(jié)束后，該生自知考得不理想大哭一場(chǎng)，隨后的幾科也沒(méi)有。該老師遺憾地表示，該生發(fā)揮平穩(wěn)本可以上重點(diǎn)本科的，無(wú)奈最后分?jǐn)?shù)只上了省大專(zhuān)線(xiàn)。

　　專(zhuān)家們特別提醒考生，考試期間，考生體力消耗大，精神緊張，因而人體抵抗能力下降，容易生病，因病缺考或帶病考試都是不利的。因此，這段時(shí)間要保重身體，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃大豆、玉米、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，動(dòng)物的肝、腎、心、腦等富含卵磷脂的食物，為提高智能效率提供物質(zhì)基礎(chǔ)，要注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲或燥熱食品，并留意天氣變化，防止生病，還要注意安全等等。

　　三種方法克服考試怯場(chǎng)

　　至于預(yù)防怯場(chǎng)方面，專(zhuān)家表示，考生首先要有信心，信心越足情緒越平靜，把主要精力放在解題的積極行動(dòng)上，注意力越集中，臨場(chǎng)就自然不會(huì)緊張�？忌�要正確對(duì)待升學(xué)考試競(jìng)爭(zhēng)，作好多種選擇，以平常的心態(tài)參加考試。遇到難題不要急躁，而要冷靜、沉著地對(duì)待。對(duì)個(gè)別實(shí)在無(wú)法作答的題目要舍得放棄。