開(kāi)學(xué)在即 如何讓孩子調(diào)整好生物鐘

離開(kāi)學(xué)還剩幾天，暑假作業(yè)卻才完成了不到1/4；明明休息了大半個(gè)暑假，卻依然哈欠連天……暑假接近尾聲，很多學(xué)生身上已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮、疲勞等狀況。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的調(diào)整，為什么學(xué)生們的狀態(tài)反而變?cè)愀饬耍?
剛走進(jìn)苗苗的家，張老師就被眼前的一幕嚇了一跳：書(shū)桌上橫七豎八地?cái)[滿了暑假作業(yè)本，鉛筆、課本丟了一地，眼圈發(fā)黑的苗苗正在埋頭寫(xiě)字。隨手翻幾本苗苗的作業(yè)，大部分還是空白的。

不是在狂趕作業(yè)，就是在瘋狂玩耍，暑假正在上演“最后的瘋狂”。張老師對(duì)筆者說(shuō)，班上還有幾個(gè)學(xué)生早在幾個(gè)星期前就把所有的作業(yè)都做完了，所以這幾天正在享受暑假最后的狂歡。“這些學(xué)生的精神狀態(tài)同樣也很糟糕，而且他們的家長(zhǎng)對(duì)此也很縱容，覺(jué)得反正暑假?zèng)]幾天了，就讓孩子玩?zhèn)�夠吧，但事實(shí)上，這類(lèi)孩子的精神狀態(tài)比狂趕作業(yè)者更糟糕。”

“生活狀態(tài)的突然改變，很容易引起焦慮，這種現(xiàn)象在成績(jī)不太好的學(xué)生身上更明顯。”心理學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，“暑假和開(kāi)學(xué)后生活狀態(tài)的巨大差別，會(huì)讓學(xué)生們?cè)谏�理和心理上難以接受。暑假的松弛狀態(tài)會(huì)使他們產(chǎn)生留戀，而對(duì)開(kāi)學(xué)后的緊張學(xué)習(xí)產(chǎn)生害怕心理。”

“孩子放暑假，我也等于放假，不用做早飯，也不用送他去學(xué)校，但現(xiàn)在快開(kāi)學(xué)了，這種好日子也差不多到頭了。”患上“開(kāi)學(xué)綜合征”的不僅僅是學(xué)生，不少家長(zhǎng)也被“傳染”了。

有關(guān)教育專(zhuān)家建議：首先要讓學(xué)生逐漸從假期的懶散中走出來(lái)。家里可以放一個(gè)開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)牌，或者模仿學(xué)校的作息時(shí)間安排暑假最后幾天的生活，這樣可以幫助他們調(diào)整好生物鐘，順利完成從暑假到開(kāi)學(xué)的過(guò)渡。其次，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)的前幾天要多跟孩子聊聊學(xué)校的事情，比如學(xué)校最有意思的活動(dòng)，孩子最要好的朋友、最喜歡的老師和課程等，可以幫助孩子擺脫不想上學(xué)的念頭，開(kāi)心地回學(xué)校上課。

此外，家長(zhǎng)要“適當(dāng)放手”，沒(méi)必要事無(wú)巨細(xì)地幫孩子打理一切，應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)自己照顧自己，這樣既能培養(yǎng)孩子的能力，同時(shí)也給自己留出調(diào)整和放松的時(shí)間。