考試是知識戰(zhàn)也是心理戰(zhàn) 需要生理的配合

　　有調查表明考生普遍存在的焦慮、緊張、壓力等心理或情緒的不良狀態(tài)，是導致他們應試發(fā)揮不正�；蚍闯５纳顚拥某Ｒ娫�因。中高考不僅是一場知識戰(zhàn)，也是一場心理戰(zhàn)。 　　此時我們可以嘗試用想象法來放松自己的心情，不妨換一個角度，給自己一個比較愉快的想法。 　　此外，打贏心理戰(zhàn)還需要生理的配合，所以要搞好身體。 　　
　　考生應多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，維生素C有減輕心理壓力的作用。 　　也可選用一些有助消除大腦疲勞和緊張的天然保健食品，比如雞精，它富含優(yōu)質蛋白質，多種氨基酸和肽，可促進體內緊張相關物質皮質醇的代謝，起到緩解緊張、壓力和疲勞的作用。 　　同時，備考期要注意勞逸結合，充足的睡眠和適當的運動。 　　教育網