中考沖刺應(yīng)該做的十件事

臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)，怎樣努力使自己達(dá)到一個最佳的精神狀態(tài)？心理學(xué)專家建議，考生要努力做好以下十件事：
　　1、制定好作息時間。把每天復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息睡眠的時間安排合理，按計劃行事，避免在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，毫無計劃。
　　2、進(jìn)入中考時間節(jié)奏。按照中考科目的考試時間安排自己的復(fù)習(xí)時間。這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，有助于在考場上正常發(fā)揮。
　　3、每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為已經(jīng)做了好幾個月的試題了，臨考前十天八天不用做了，看看就行了，如果這樣的話，很可能會導(dǎo)致考試抓不住感覺，手生；進(jìn)而影響發(fā)揮。建議考生在考前每天都應(yīng)以中考的心態(tài)做卷子，只有這樣到真正考試時，才能以平常心態(tài)來對待。
　　4、抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
　　5、最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。容易上癮的節(jié)目或游戲內(nèi)容更不要沾邊，不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。