2015年昆明中考考試項(xiàng)目測試辦法及要求

　　根據(jù)昆明市教育局公布的《2015年昆明中考體育科目考試實(shí)施辦法》獲悉，2015年昆明中考考試項(xiàng)目測試辦法及要求�！�

　　(一)1000米(男)、800米(女)(分、秒)，分值40分

　　1.測試目的：測試學(xué)生有氧耐力，評價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。

　　2.場地器材：200米或400米跑道、秒表、發(fā)令槍、煙屏、號碼布。

　　3.測試方法：同田徑規(guī)則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

　　4.注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。

　　(二)肺活量/體重指數(shù)(單位：ml/kg)，分值20分

　　1.測試目的：評價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況。

　　2.器材：電子肺活量計(jì)。

　　3.測試方法：通風(fēng)良好的房間，使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴用過需進(jìn)行消毒，消毒后必須干燥，每測試一人后嘴朝下倒出唾液)肺活量計(jì)平穩(wěn)放置桌面上，檢查電源及其接口是否牢固，按工作鍵，液晶顯示“○”即代表機(jī)器進(jìn)入工作狀況，預(yù)熱五分鐘后測試為佳。按青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求評定記錄。

　　測試時(shí)告之被測試者自然放松，不緊張，測試時(shí)吹氣要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對儀器站立，手握吹氣口嘴，面對肺活量計(jì)站立試吹1至2次，首先檢查吹氣儀表有無反應(yīng)，還要注意口嘴或鼻墊處是否漏氣。調(diào)整口嘴和用鼻夾(或捏鼻孔)，學(xué)會(huì)深吸氣(吸氣時(shí)避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣);深吸氣后屏住氣再對準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測試中不允許中途二次吸氣。

　　被測試者進(jìn)行一至兩次比平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測2～3次，每次間隔15秒，記錄每次測試的數(shù)值，選取最大值為測試結(jié)果(以毫升為單位，不保留小數(shù))。

　　4.注意事項(xiàng)：A.必須注意肺活量計(jì)的計(jì)量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣管的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。B.每測試10人及測試完畢后，用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。C.導(dǎo)氣管存放時(shí)不能打折。D.校對儀器。

　　(三)坐位體前屈(厘米)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。

　　2.場地器材：坐位體前屈測試儀。

　　3.測試方法：受試者平坐兩腳伸直，兩腳掌平蹬測試縱板，兩腳跟分開不超過10厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計(jì)腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄時(shí)以厘米為單位，保留整數(shù)，整數(shù)后的小數(shù)自動(dòng)刪除，不再進(jìn)行四舍五入計(jì)算。測試2次，取最佳成績?yōu)樽�位體前屈測試的成績。

　　4.注意事項(xiàng)：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動(dòng)游標(biāo)時(shí)，兩腿不能彎曲(膝關(guān)節(jié)不能曲)，必須是雙手兩中指指尖推動(dòng)游標(biāo)，否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績?yōu)樽罱K成績。若兩次違例，可補(bǔ)測一次。

　　(四)100米跑(秒)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生的位移速度，評價(jià)速度素質(zhì)。

　　2.場地器材：100米跑道6-8條、秒表、發(fā)令槍、煙屏、道次牌、號碼布。

　　3.測試方法：受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點(diǎn)。計(jì)時(shí)員見到起跑信號開表，當(dāng)受試者的軀干到達(dá)終點(diǎn)線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績。

　　4.注意事項(xiàng)：起跑犯規(guī)兩次者，取消起跑資格，成績計(jì)為零分。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。不準(zhǔn)搶跑和串道。

　　(五)立定跳遠(yuǎn)(米)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

　　2.場地器材：平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

　　3.測試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機(jī)會(huì)。丈量起跳線至最近著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)跳一次。

　　4.注意事項(xiàng)：起跳點(diǎn)與沙坑地面應(yīng)在同一水平面上。兩足原地同時(shí)起跳，不能墊步或有連續(xù)動(dòng)作。

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