中學(xué)生謹防“開學(xué)綜合征”

　　暑期已經(jīng)進入尾聲。有關(guān)專家建議，無論是準(zhǔn)初三生還是升入高中的準(zhǔn)高一生，從現(xiàn)在起，都要規(guī)律生活，盡早調(diào)節(jié)生物鐘，防止出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”。

　　朱柏庭9月就將升入初三，開始緊張的最后一學(xué)年沖刺。痛痛快快玩了一個暑假的他，越臨近開學(xué)越不想上學(xué)，巴不得再多休息幾天�？粗�每天晚睡晚起的兒子，媽媽心里很擔(dān)憂。

　　北京市第二醫(yī)院心理醫(yī)生鄧軍介紹，這就是“開學(xué)綜合征”，主要是學(xué)生自身調(diào)節(jié)能力不強造成的，因而對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼感。對此，父母在開學(xué)前要耐心幫助孩子調(diào)整心態(tài)，讓孩子更好地適應(yīng)學(xué)校生活。

　　開學(xué)前，中學(xué)生要提前調(diào)整好生物鐘，如按上課時間，早上七點起床，晚上早點兒休息。開學(xué)前不宜安排外出旅游及劇烈運動。父母可帶孩子逛書店，指導(dǎo)孩子制訂新學(xué)期計劃;調(diào)整好孩子的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，按時吃早飯。

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