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隨著對中考教育改革的不斷深入，越來越多的學(xué)生、家長開始重視并高度關(guān)注中考體育考試(測試)。從最初的滿分30分到2014年把中考體育滿分提高到50分后就更受到學(xué)生家長的關(guān)注。在這里我就2014年、2015年、2016年連續(xù)三年中考體育學(xué)生、家長、學(xué)校的關(guān)注以及參加考試的初中生的心理訓(xùn)練做一心理分析。闡述了心理訓(xùn)練在中考體育考試中的意義、作用，并提出今后理想的訓(xùn)練的有關(guān)方法，以便在其他學(xué)科中得以拓展，為我校及周邊學(xué)校參加中考的學(xué)生心理素質(zhì)的提高奠定基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞：中考體育考試心理訓(xùn)練
從2014年開始中考體育考試的項目由原來的1分鐘跳繩、推鉛球、立定跳遠(yuǎn)修改成耐力跑(男生1000米跑、女生800米跑)、力量測試(握力;握力比體重)、彈跳測試(立定跳遠(yuǎn))三項目。分值分別為耐力20分、其他兩項各15分。以上三個不同單項組成的一個綜合性的比賽(考試)項目，對于任何單項田徑比賽來說，它對學(xué)生所要求的田徑技能、技術(shù)的全面性、體能的充沛以及心理素質(zhì)都有很高的要求。我結(jié)合歷年帶隊參加考試的特點，對學(xué)生在考試中心理及心理訓(xùn)練方面做初步的探討。
1、中考體育考試學(xué)生比賽(考試)心理分析
就近年來的中考錄取越來越接近高考的模式。學(xué)生一旦考試分?jǐn)?shù)達(dá)不到450分以上(2015年、2016年)就連個普通高中也上不了，那些希望孩子通過參加高考進(jìn)入大學(xué)的家長的期待值就更高了。上不了高中就意味著孩子下一步和大學(xué)無緣了。所以近些年家長、學(xué)生想盡一切辦法通過補(bǔ)課(假期、課余、周末等休息時間)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。體育過去不被看好的課目也越來越受到家長的重視。參加中考體育項目培訓(xùn)的學(xué)生逐年增長這一情況來說就不難看出給每個參加考試的學(xué)生心理壓力越來越大。體育分值的增加更是激發(fā)學(xué)生、家長、學(xué)校在這方面所付出的辛苦。這樣無疑給那些第一次參加考試(測試)的學(xué)生更大的心理壓力。在考試中先進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)或者握力，最后考1000米(男生)，800米(女生)，那么在學(xué)生前兩項如果考試考的不太理想的時候就有可能直接影響到后面的耐力跑項目。甚至影響到后面的中考成績也就影響到中考錄取。所以在平時就必須有良好的心理訓(xùn)練和實戰(zhàn)訓(xùn)練(實力)，具備良好的駕馭考試(測試)客觀現(xiàn)實的心理能力和實力。
2、心理訓(xùn)練在體育考試中的重要意義
中考體育考試項目的心理特點顯示,學(xué)生良好的心理素質(zhì)是比賽取勝的精神支柱。中學(xué)生年齡一般在15——17周歲，還處在不穩(wěn)定期。所以通過平時的心理訓(xùn)練可以提高學(xué)生心理素質(zhì)，排除心理緊張和抵抗外部干擾的能力，可以提高自我認(rèn)知和社會認(rèn)知能力,可以培養(yǎng)學(xué)生的良好的注意力品質(zhì)以及頑強(qiáng)的拼搏精神，準(zhǔn)確把握自己情緒的能力。這樣才能在中考體育考試當(dāng)中拿到自己理想的分?jǐn)?shù)。
3、中考體育考試學(xué)生心理訓(xùn)練的方法和途徑
(1)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，樹立正確的參加考試的動機(jī)，使學(xué)生學(xué)會正確評價自我,并能在心理上建立起求勝的主觀愿望,自信心的培養(yǎng)很重要，在平時的訓(xùn)練三項(特別是耐力跑的時候)的時候就要養(yǎng)成習(xí)慣，戰(zhàn)勝自我的決心和信心，不達(dá)目標(biāo)絕不休的那種強(qiáng)烈愿望。
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