北京2017年中考體育應(yīng)注重平時加強(qiáng)體育鍛煉

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　　平時練體育，考時拿成績。中考體育成績分兩部分。體育現(xiàn)場考試和過程性考核成績都要計入中考生升學(xué)考試總成績。其中，現(xiàn)場考試滿分30分，過程性考核滿分10分。現(xiàn)場考試成績雖然與考生考試當(dāng)天的發(fā)揮有關(guān)，但根本取決于考生憑借身體素質(zhì)，在考場上項目完成情況。過程性考核成績與考生的學(xué)習(xí)態(tài)度和平時體育課學(xué)業(yè)水平有關(guān)，即考核考生體育課出勤率和體育課堂教學(xué)目標(biāo)達(dá)成情況�？梢姡�考生平時認(rèn)真上體育課、增強(qiáng)鍛煉，對拿到過程性考核分?jǐn)?shù)和現(xiàn)場考試好成績都有益處。

　　平時練體育，強(qiáng)的是體質(zhì)。體育成績計入中考總成績的目的，是增強(qiáng)考生體質(zhì)，讓考生的身體素質(zhì)能夠承擔(dān)起學(xué)業(yè)與生活的負(fù)擔(dān)�？忌鷮W(xué)習(xí)文化課知識，不只是為考試拿高分、升重點(diǎn)，更是為了日后工作上發(fā)揮才能、生活中收獲幸福，而鍛煉身體、強(qiáng)健體魄也是如此。有這么一個比喻：如果生命是一張存折，身體健康就是存折上的數(shù)字里最前面的“1”;沒有了這個“1”，后面再多的“0”也沒有意義。平時加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，對考生來說，于身體健康有益，于長遠(yuǎn)發(fā)展有幫助。

　　平時練體育，利于減壓力。隨著中考的臨近，可以用來復(fù)習(xí)的時間越來越短，考生學(xué)習(xí)壓力和心理壓力都會急速增加。往年甚至有考生在初三后期因過度緊張焦慮而失眠、厭食，敏感、易怒。適當(dāng)?shù)木o張感能產(chǎn)生一定的應(yīng)激效應(yīng)，提振精神，促進(jìn)腦力，激活思維，提高效率。而適度的體育鍛煉，能幫助考生調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力帶來的過度緊張和焦慮�？忌�一旦放平了心態(tài)，學(xué)習(xí)效率也會有所提升。

　　中考成績是一時的，身體健康是長遠(yuǎn)的。無論是為了中考體育得高分的小目標(biāo)，還是身體素質(zhì)保持好的長遠(yuǎn)目標(biāo)，考生都要從平時練起，腳踏實地練習(xí)。

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