2019鄭州中招體育考試選考項目確定公告

　　2019年鄭州中考體育考試項目定了：長跑+立定跳遠+足球運球+選考項目，總分70分!

　　鄭州家長和孩子們注意!

　　剛剛　　抽號結果出來了!

　　12月21日上午，2019年鄭州中招體育考試統(tǒng)考項目抽號在鄭州教育電視臺五樓演播廳進行。經(jīng)現(xiàn)場抽號，統(tǒng)考項目確定為素質類二(立定跳遠)和技能類(足球運球)。

　　最新　　抽號確定統(tǒng)考項目

　　總分70分的中招體育考試，現(xiàn)在在中考中占的比重越來越大。

　　與2018年相同，2019年鄭州市中招體育考試項目由“必考項目+抽號統(tǒng)考項目+考生選考項目”三部分組成。

　　根據(jù)《鄭州市初中畢業(yè)升學體育考試統(tǒng)考項目抽號實施方案》要求，就在今天，抽號決定2019年鄭州市區(qū)初中畢業(yè)升學體育考試的統(tǒng)考項目。

　　12月21日上午，考學君與6名鄭州市人大代表、6名政協(xié)委員、6名市教育局代表、10名教師代表、10名學生代表、60名家長代表、多家新聞媒體代表和鄭州市公證處人員一起組成抽號代表，見證了2019年中招體育考試項目“出爐”。

　　以下為抽號結果：

　　2019年鄭州市區(qū)初中畢業(yè)升學體育考試統(tǒng)考項目為必考項目+抽號統(tǒng)考項目+考生選考項目。

　　經(jīng)過今天上午十點的抽號，最終確定中招體育考試項目為：:

　　長跑(男子1000米、女子800米);抽號統(tǒng)考項目：素質類一(1分鐘跳繩、50米跑)、素質類二(擲實心球、立定跳遠)、技能類(籃球運球、足球運球);選考項目。

　　解秘

　　抽號結果是如何產(chǎn)生的?

　　2019年鄭州中招體育考試項目包括：

　　長跑(男子1000米、女子800米)+素質類二(立定跳遠)+技能類(足球運球)+考生選考項目(素質類一：50米跑或一分鐘跳繩)。

　　根據(jù)方案，本次抽號需要三次完成。

　　考學君了解到，首先抽號確定統(tǒng)考素質類一或素質類二;

　　其次，從已確定統(tǒng)考的素質類一或素質類二中抽號確定一項統(tǒng)考項目;

　　第三，從技能類項目中抽號確定一項統(tǒng)考項目。

　　選考項目由考生在另一素質類項目中自選一項。

　　第一輪抽號結果是：確定2019年中招體育考試類別為素質類二

　　第二輪抽號結果為立定跳遠、第三輪抽號結果為足球運球

　　抽號結果出爐

　　為了確保抽號過程公開、公正、公平、透明，鄭州市公證人員將全程現(xiàn)場監(jiān)督，對抽號結果進行公證。

　　所以最終，2019年參加中招考試的鄭州市區(qū)考生將考查的中招體育項目為：

　　長跑(男子1000米、女子800米)+素質類二(立定跳遠)+技能類(足球運球)+考生選考項目(素質類一：50米跑或一分鐘跳繩)。

　　重點

　　冷門項目不要怕，秘籍送你照著練

　　知道了2019年中招體育考試考什么，可如何科學訓練、有效提高成績才是最關鍵的。

　　河南商報考學君邀請了鄭州楓楊外國語學校體育老師、北師大體育學碩士白曉亮分享了他多年組織參與中招體育備考的寶貴經(jīng)驗，希望能給家長和考生提供幫助。

　　跳繩

　　跳繩項目相對是所有項目里難度最低的一項，訓練重點是雙腳跳繩、正向跳繩和單搖跳繩。

　　考查難點則集中在考生的上下肢協(xié)調配合情況，這個項目在考試中主要考查學生的協(xié)調性，持續(xù)完成一個單一動作的速度耐力。

　　練習技巧：

　　跳繩技術難度不大，加強聯(lián)系有希望拿滿分。

　　白曉亮說，跳繩一是對場地器材要求比較低，二是同學們還可以一起練，大家可以相互看著去練，練習氛圍也比較重要。

　　“跳繩不受場地限制，有個一兩平方米的地方都可以，在家在學校隨時隨地都能練習�！�

　　跳繩主要是上下肢配合能力的問題，沒什么太大技術難度，只要平時加強練習，拿滿分的幾率還是挺高的。

　　白曉亮說，跳繩項目首先練的是身體協(xié)調能力，是有氧練習，學生要切記從開始到結束要保持一定的節(jié)奏。

　　“不能開始很快，后邊不行了，要掌握好自己的節(jié)奏�！�

　　項目二50米

　　50米項目日常的訓練重點在于考生的速度、素質及腿部爆發(fā)力，訓練的難點集中在起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點沖刺等環(huán)節(jié)的良好銜接。

　　在考試中，主要考查學生的腿部力量以及短距離快速跑的能力。

　　練習技巧：

　　在白曉亮看來，50米受場地限制比較多，影響因素只有兩個“一個是跑步的幅度，一個是頻率，是影響成績的重要因素。

　　在考試時，50米的準備動作要準備充分，同時跑過了50米，學生不要馬上停下來，要在繼續(xù)往前跑至少20米。

　　項目四足球運球

　　這個項目日常訓練的重點集中在訓練考生的行進間體前變向運球能力。訓練難點集中在考生腳踢球的部位和身體的協(xié)調配合。

　　考試中主要考查學生足球運球的基本技能。

　　練習技巧：

　　白曉亮說，足球要注重球感練習，有一個基本的控球感覺。

　　平時的練習中，要注重左右腳的考察，不能只練習一只腳。

　　“一般人右腳較多，我們稱不常用的另一邊為弱側腳，平時要加強弱側腳的練習�！�

　　他提醒考生，考試中穩(wěn)定發(fā)揮比快的發(fā)揮更重要，不要求快。

　　項目五立定跳遠

　　在日常訓練中，立定跳遠的訓練重點是訓練考生的下肢瞬間爆發(fā)力。訓練難點是考試的擺臂、蹬地、騰空、落地等動作的協(xié)調配合和全身用力的能力。

　　在考試中，主要考查學生下肢爆發(fā)力、彈跳力及身體的協(xié)調性。

　　練習技巧：

　　白曉亮說，這兩者都是有技巧性的，立定跳遠分為擺臂、蹬地、騰空、落地四個環(huán)節(jié)，整個動作可能只有一秒，但是要練好各自的技術動作，練好了，再組合到一起，自然拿高分。

　　平時也可以針對弱勢的環(huán)節(jié)加強練習。

　　項目七長跑

　　長跑項目主要訓練考生在途中跑時呼吸節(jié)奏和步頻步伐的規(guī)律調整，訓練難點集中在如何讓考生合理分配體力和培養(yǎng)意志品質以及跑進中蹬擺的協(xié)調配合。

　　在考試中，主要考查學生耐力。

　　練習技巧：

　　白曉亮說，長跑是必測項，就是堅持跑下去。

　　學生和家長一是要知道長跑有起跑、加速跑、途中跑、終點沖刺四個環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)對身體的要求是不一樣的。

　　“學生要搞清楚你是速度不行，還是加速不行，找到自己的薄弱環(huán)節(jié)，再加強練習，效果才能出來，而不是練長跑就是練長跑�！�

　　希望同學們都要努力加油哦!

　　在訓練的同時，

　　千萬不要拉下文化課的成績哦!

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