二、考前注意事項(xiàng)
最后幾天的時(shí)間內(nèi)不宜安排高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)(考前突擊的童鞋除外,這些童鞋最后幾天還需多付出一些,請(qǐng)參考:2014中級(jí)會(huì)計(jì)職稱考試兩周通關(guān)攻略),主要任務(wù)就是調(diào)整心態(tài)、看教材(重要考點(diǎn))、聽考前5天提示班和做錯(cuò)題為主。這些事項(xiàng)請(qǐng)參考:2014年中級(jí)會(huì)計(jì)職稱考前溫馨提示。下面說(shuō)一下關(guān)于考前飲食和作息的注意事項(xiàng)。
1、多喝白開水
考生考前應(yīng)多喝白開水,每天至少保證3~4杯水的攝入量(按一杯500ml算),切忌以喝飲料代替,最好是白開水。充足的水分可確保血液循環(huán),這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。
有些童鞋平時(shí)愛喝濃茶和濃咖啡,但在考前這段時(shí)間還是少喝為好,尤其是晚上,濃茶和濃咖啡都有興奮的作用,會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上臨睡前半小時(shí)可喝一杯牛奶,保證睡眠質(zhì)量。
2、多吃果和蔬
水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì),還有緩解厭食及便秘的作用。建議童鞋們食譜中應(yīng)保證每天有2個(gè)水果,比如蘋果和香蕉;也要適量吃點(diǎn)兒干果,比如核桃;蔬菜應(yīng)多吃一些菠菜和胡蘿卜。吃這些果蔬可消除疲勞、緩解緊張、增強(qiáng)記憶力。不要吃垃圾食品以及過(guò)于油膩、辛辣、刺激的食物,以免腸胃不適,影響考試。
3、運(yùn)動(dòng)要適量
適量的運(yùn)動(dòng)可讓人精神煥發(fā),學(xué)習(xí)效率大大提高,但要注意考前這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)要適量,運(yùn)動(dòng)不要太激烈,避免造成身體上的疲勞。比如慢跑、疾走都是不錯(cuò)的選擇,也可以做做瑜伽,以20分鐘至半小時(shí)為宜。另最近氣溫下降,運(yùn)動(dòng)后做好保暖措施,防止感冒。
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