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　　多小伙伴在學(xué)習(xí)中級會計時應(yīng)該都有這樣的感觸，在復(fù)習(xí)時壓力很大，而且時間精力有限，容易產(chǎn)生恐慌、焦慮、失眠、脫發(fā)等癥狀。這種情況一旦產(chǎn)生不光影響我們的學(xué)習(xí)效果，還會影響我們的工作和生活。柏拉圖說過：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷�！蹦敲串斘覀兏械接袎毫Υ髸r，應(yīng)該怎么做呢?

　　一、加強戶外運動

　　運動是減壓和降低焦慮的好方法。天氣好的時候，不妨去戶外呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，我們可以通過運動把積蓄的壓力釋放出來。我們還可以參加一些運動量比較小的運動項目，比如慢跑、羽毛球、排球等。通過這些運動享受愉悅，分散注意力，使煩惱的情緒得以排解。

　　二、吃緩解壓力的食物

　　1.牛奶

　　睡前一杯牛奶可以有效改善我們的睡眠質(zhì)量，牛奶中的蛋白質(zhì)可以降低血壓，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　2.菠菜

　　菠菜里含有鎂和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，促進身體健康。

　　3.藍莓

　　藍莓富含大量的抗氧化劑，還有豐富的維生素C。當我們感到有壓力時，可以吃些藍莓來幫助修復(fù)我們身體所需要的維生素C和抗氧化劑。

　　三、聽舒緩音樂

　　當我們在學(xué)習(xí)中級會計教材的時候，如果遇到煩躁不安的情緒時，就不要再強迫自己看書了，否則只會適得其反。這個時候我們可以聽一些舒緩的音樂，比如：《天空之城》、《夜的鋼琴曲(五)》、《風之丘》等，來調(diào)適心理，轉(zhuǎn)換心情。

　　四、適當?shù)男菹?/STRONG>

　　精力旺盛，才能夠抵制壓力的侵襲。在有心理壓力的時候，我們可以利用睡眠來緩解壓力和疲勞。早睡早起，保持良好的作息時間，避免因為睡眠不足導(dǎo)致注意力不集中和心情煩躁等現(xiàn)象。

　　五、觀看搞笑視頻

　　當你覺得有壓力時，就放空自己，什么都不要去想。然后觀看一些搞笑的視頻，讓自己融入到情境中，轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以起到緩解壓力的效果。

　　其實中級會計備考，人人都有或多或少的壓力，壓力是會轉(zhuǎn)變成阻力還是動力，那就完全取決于我們的心態(tài)。我們應(yīng)該學(xué)會適當?shù)膾仐壱恍〾涸谏砩系陌�，適度發(fā)泄，釋放壓力，我們就不會被眼前的困難和壓力所擊倒。

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