既然工作狂工作成癮，大都事業(yè)有成，一直秉承著過(guò)去堅(jiān)不可破的執(zhí)著信念，一下子打破可能比較難，那么也可以把工作當(dāng)中有效的思維方式用在放慢腳步的調(diào)整上。

　　一個(gè)朋友老D，幾年前發(fā)出過(guò)這樣的感慨：對(duì)于生命而言，工作不是最重要的。那時(shí)他已經(jīng)步入職場(chǎng)十余年。之所以會(huì)聊到生死的話(huà)題，是因?yàn)榍耙荒辏驗(yàn)榛剂四I病不得不住院長(zhǎng)達(dá)半年。

　　那次見(jiàn)他，已經(jīng)看不出所謂的“精英”樣子。盡管在別人看來(lái)，他已經(jīng)很“精英”了：房子、車(chē)子、嬌妻、稚兒，關(guān)鍵是，這一切都靠他白手起家。我一直深深地佩服他，大學(xué)畢業(yè)后一個(gè)人闖天下，從青島念完書(shū)，去了人生地不熟的廣州，然后上海、南京……老D在河北農(nóng)村長(zhǎng)大，他很早就知道必須靠自己，所以大學(xué)畢業(yè)后，選擇了當(dāng)時(shí)還不錯(cuò)的快速消費(fèi)品行業(yè)，在一家公司從基層做到管理層，現(xiàn)在已經(jīng)是公司高管，年薪非�？捎^。

　　“剛畢業(yè)那會(huì)兒，人很年輕，好像有使不完的力氣，所以沒(méi)完沒(méi)了地加班，總覺(jué)得自己扛得住�！甭殘�(chǎng)生涯那一段的辛苦付出，節(jié)奏還真不是一般人能承受的，他同時(shí)也被同事稱(chēng)為“工作狂”：幾乎沒(méi)有休息日，每天加班加點(diǎn)，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，沒(méi)有時(shí)間好好吃飯，沒(méi)有時(shí)間好好陪家人。當(dāng)然，付出還是有回報(bào)的，在他工作的第五年，車(chē)子、房子全部都有了。

　　“不過(guò)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，自己身體吃不消了。”在工作的第12個(gè)年頭，老D因?yàn)槟I病，住進(jìn)了醫(yī)院，當(dāng)時(shí)情況很危險(xiǎn)。如果你看到老D來(lái)猜他有多大年紀(jì)，一定會(huì)比他的實(shí)際年齡多猜幾歲。沒(méi)錯(cuò)，用“飽經(jīng)風(fēng)霜”來(lái)形容，一點(diǎn)也不過(guò)分�，F(xiàn)在的老D，不僅神情疲憊，頭發(fā)也掉得厲害，發(fā)際線(xiàn)退后了很多。大概是因?yàn)樵诠黹T(mén)關(guān)轉(zhuǎn)了一圈又回來(lái)，他的狀態(tài)和以前大大不同——很像一個(gè)暮年的老者，言談舉止間無(wú)不散發(fā)出“我老了”的信號(hào)。現(xiàn)在的他，不再是一個(gè)純粹意義上的“工作狂”，他開(kāi)始放慢腳步，但是身體卻恢復(fù)不到從前的狀態(tài)。

　　在很多人的眼中，“工作狂”是社會(huì)精英的代名詞。因?yàn)樗麄儎?chuàng)造了社會(huì)價(jià)值，所以他們是成功者。就像喝酒成癮一樣，工作狂也是工作成癮的一群人。在這些人的世界里，除了工作，沒(méi)有別的。時(shí)間長(zhǎng)了，問(wèn)題慢慢出現(xiàn)：因?yàn)楣ぷ�，他失去了健�?因?yàn)楣ぷ�，他失去了與家人共度的時(shí)光;因?yàn)楣ぷ�，他幾乎沒(méi)參加過(guò)任何朋友的聚會(huì);因?yàn)楣ぷ�，他選擇壓抑或者忽視自身的其他需要，而突然罹患重病甚至突然離世，又會(huì)給家庭帶來(lái)慘痛的后果。

　　你可以說(shuō)這個(gè)社會(huì)壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈;你可以說(shuō)，傳統(tǒng)的觀念希望我們事事?tīng)?zhēng)第一;你也可以說(shuō)，工作狂們都是完美主義者。工作狂們努力工作好像沒(méi)有錯(cuò)，但其實(shí)在工作狂的眼中，工作不只是人生價(jià)值的體現(xiàn)，更多的時(shí)候是一種保護(hù)。

　　周?chē)泻芏噙@樣的例子。某姑娘，與男友分手之后突然意識(shí)到還是自己的事業(yè)更靠譜，起碼不會(huì)背叛自己，從此瘋狂工作，希望用工作帶來(lái)安全感，或者用忙碌填補(bǔ)空虛的心靈。某男，從小父母要求嚴(yán)格，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，讀名校，出國(guó)深造，就連工作，也選了一個(gè)收入高但并不是自己最喜歡的，從此開(kāi)始了工作狂的修煉之路。他的眼里除了工作，再無(wú)其他，因?yàn)楦改刚f(shuō)過(guò)：“做人要上進(jìn)，你學(xué)習(xí)那么好，工作怎么能不選一個(gè)好的?”

　　沒(méi)錯(cuò)，工作也許不會(huì)像男朋友一樣背叛你，也可以給你帶來(lái)財(cái)富和地位，但是如果工作成癮，忽略了自己的身體，忽略了其他的需求，工作可能也會(huì)讓你倒下。

　　很多人開(kāi)始注意到這個(gè)問(wèn)題，“慢下來(lái)”開(kāi)始成為一種新的生活方式，所以，如果一個(gè)工作狂開(kāi)始為自己作一個(gè)再?zèng)Q定，我們應(yīng)該恭喜他們。

　　對(duì)于工作狂來(lái)說(shuō)，最難的可能是作出這個(gè)決定：告別工作成癮的狀態(tài)，開(kāi)始享受生活。當(dāng)然，這并不等于不再努力工作，而是將工作的時(shí)間與節(jié)奏慢慢地進(jìn)行調(diào)整。工作狂們需要進(jìn)一步看到自身的角色：除了老板、高管的工作身份，你可能是丈夫、父親、兒子，也是朋友們重要的伙伴，當(dāng)你開(kāi)始告別工作成癮的狀態(tài)時(shí)，你實(shí)際上是在承擔(dān)更多的角色。

　　既然工作狂工作成癮，大都事業(yè)有成，一直秉承著過(guò)去堅(jiān)不可破的執(zhí)著信念，一下子打破可能比較難，那么也可以把工作當(dāng)中有效的思維方式用在放慢腳步的調(diào)整上。

　　比如，大部分工作狂都能夠清晰地說(shuō)出在工作中他要達(dá)到的目標(biāo)，并且能夠很準(zhǔn)確地估計(jì)自己要完成目標(biāo)所需的時(shí)間，同樣，在告別工作狂的過(guò)程中，還是可以采用目標(biāo)管理的方法。告訴自己你的總體目標(biāo)是告別工作成癮的狀態(tài)，明確實(shí)現(xiàn)時(shí)間是多久。為了達(dá)到這個(gè)總目標(biāo)，需要制定的分目標(biāo)是什么，分目標(biāo)要用多久實(shí)現(xiàn)。比如，前3個(gè)月，做到周末不加班。3個(gè)月到半年，將平時(shí)加班加點(diǎn)的頻率降低30%……

　　當(dāng)工作狂們開(kāi)始有空閑的時(shí)間，這時(shí)候才能進(jìn)行思考�？纯催@么多年，舊有的模式為什么能左右自己?舊有的模式可能是“我只有工作才是有價(jià)值的”“工作會(huì)帶來(lái)安全感”……覺(jué)察到舊有的模式，我們需要進(jìn)一步去看看這些舊有模式的背后是什么，可能是你自身安全感的匱乏;可能是從小父母的嚴(yán)厲要求讓你成為一個(gè)完美的人;可能是一直以來(lái)被教育長(zhǎng)大要揚(yáng)名立萬(wàn)、光耀門(mén)楣……

　　接下來(lái)，工作狂們需要“轉(zhuǎn)念”：當(dāng)年，你作出的決定，的確在一段時(shí)間讓你的工作、事業(yè)發(fā)展得很快，也讓你取得了一些成就，但是今天，曾經(jīng)的決定讓身體疲憊不堪，讓你遠(yuǎn)離了健康，遠(yuǎn)離了家人，遠(yuǎn)離了生活。所以你要再作一個(gè)決定：不想再過(guò)這樣的生活，要對(duì)那些舊有模式說(shuō)“Bye-Bye”。

　　經(jīng)過(guò)這一段的反思，工作狂們的“再?zèng)Q定”會(huì)更加堅(jiān)定，更有力量：我不要再做工作狂，我要和家人在一起，好好照顧我的身體，開(kāi)始享受生活。

　　然后，開(kāi)始行動(dòng)吧!降低對(duì)事業(yè)合理的期待，更多地授權(quán)給下屬，不再加班加點(diǎn)，不再胡亂吃飯，抽出時(shí)間鍛煉身體。那些不曾放過(guò)的年假，開(kāi)始盡情地使用它們吧!把更多的時(shí)間用在與家人待在一起，哪怕是賞花、觀月、爬山、做飯，這些曾經(jīng)在工作狂的眼中無(wú)聊而又“毫無(wú)價(jià)值”的事情，能夠幫助工作狂調(diào)整狀態(tài)，回歸到家人中間，回歸到朋友中間，回歸到自己本該有的樣子。

　　無(wú)論什么原因讓你成為工作狂，你都有權(quán)利，再作一個(gè)決定。