歲末年終，是上班族最繁忙的時(shí)節(jié)，但重慶晚報(bào)記者發(fā)現(xiàn)，許多人在家里生龍活虎，一到單位上班卻無(wú)精打采，甚至病態(tài)百出，但下班又恢復(fù)正常。這究竟是怎么回事?

　　專家了解到重醫(yī)附一院精神科副主任醫(yī)師、副教授李靜告訴記者，近年來(lái)，不少人因腸胃不適、頭痛心悸等原因到醫(yī)院就診，最后發(fā)現(xiàn)這些癥狀源自白領(lǐng)們的心理問(wèn)題職業(yè)倦怠。

　　一進(jìn)公司 腰酸頭痛

　　“你們會(huì)不會(huì)有一上班就頭痛要爆炸的感覺(jué)啊?一上班，看到事情，頭就開(kāi)始痛。是真的感到痛啊!”38歲的袁莉(化名)是重慶一家網(wǎng)絡(luò)公司的副總，最近她在網(wǎng)上發(fā)帖吐槽，引起不少白領(lǐng)跟帖：“想到上班就渾身不舒服�！�

　　作為公司元老級(jí)人物，袁莉工作一直雷厲風(fēng)行，戰(zhàn)果卓越。但最近一個(gè)多月來(lái)，她明顯感覺(jué)心有余而力不足，一上班就頭痛欲裂，一下班就精力充沛，跑了5次醫(yī)院也沒(méi)有效果，完全找不到病因……最近幾天，袁莉睡不好覺(jué)，還老做噩夢(mèng)，每天只能睡四五個(gè)小時(shí)。第二天上班，一進(jìn)公司就昏昏沉沉，工作效率很低。頭痛好了，渾身又不舒服，覺(jué)得自己肌肉在跳動(dòng)，一會(huì)這里跳，一會(huì)那里跳;要不就是腰酸，酸得直不起來(lái)。

　　“現(xiàn)在看到老板走過(guò)來(lái)，我就低著頭，每個(gè)事情都小心得不行�！狈彪s的工作以及復(fù)雜的人事關(guān)系，讓袁莉感覺(jué)很難駕馭，總想請(qǐng)假、懼怕上班，甚至想離開(kāi)工作了十多年的公司。

　　就像小孩 不愿上學(xué)

　　“工作常常感到精疲力竭、情緒波動(dòng)、欠缺主動(dòng)性、頻繁跳槽、效率低等都是職業(yè)倦怠的表象。”重醫(yī)附一院精神科副主任醫(yī)師、副教授李靜稱，袁莉不是真的腰酸或者頭痛癥，而是焦慮后產(chǎn)生的軀體化癥狀，追根溯源是心理疾病，是典型的職業(yè)倦怠。

　　“就像小孩子不愿意上學(xué)，會(huì)采取哭鬧的方式表達(dá)、逃避�！崩铎o稱，袁莉雖然繼續(xù)上班，但內(nèi)心的抵觸讓心理啟動(dòng)了身體不成熟的防御機(jī)制，返回到兒童時(shí)期，甚至軀體上表現(xiàn)出不適癥狀。

　　李靜稱，職場(chǎng)壓力、不和諧的職場(chǎng)人際關(guān)系都會(huì)引起職業(yè)倦怠。長(zhǎng)期處于職業(yè)倦怠，容易產(chǎn)生睡眠障礙、情感障礙、胃腸功能紊亂等一系列生理反應(yīng)，這又會(huì)加劇對(duì)工作的疏離、回避，形成惡性循環(huán)。

　　“很多人將職業(yè)倦怠歸咎為工作壓力，但壓力只是導(dǎo)火索�！崩铎o說(shuō)，我們要對(duì)職業(yè)倦怠有明確的認(rèn)識(shí)，生活的常態(tài)就是人人都有壓力，壓力之下所做出的反應(yīng)并不能說(shuō)明個(gè)人能力差，是人人都可能體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象，不必過(guò)于自責(zé)。

　　親友聊天 運(yùn)動(dòng)減壓

　　“感受到壓力時(shí)，可以和親友聊天，不僅能有效舒緩壓力和緊張情緒，還能通過(guò)交流獲得啟發(fā)�！崩铎o說(shuō)。

　　重慶克萊因藍(lán)心理文化咨詢公司心理師徐凌告訴記者，根據(jù)2010年的中國(guó)職場(chǎng)人士工作倦怠現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告，在以100萬(wàn)上班族為對(duì)象的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查hr369.com中，61%的上班族感到壓力較大，近2/3的人對(duì)工作越來(lái)越?jīng)]有興趣。

　　“與人常打交道的行業(yè)，如記者、教師、醫(yī)生、管理者、社會(huì)工作者等，比其他行業(yè)更容易出現(xiàn)職場(chǎng)倦怠，員工從業(yè)4~5年最容易出現(xiàn)倦怠�！毙炝杞釉\過(guò)很多白領(lǐng)，一年跳槽5~6次，也沒(méi)能擺脫職業(yè)倦怠。他提醒職場(chǎng)人士，要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，經(jīng)常充實(shí)自己，并學(xué)會(huì)管理自己的情緒，做好職業(yè)生涯的規(guī)劃。在忙碌中也不忘給心靈留點(diǎn)空間，多與家人親友呆在一起，或給自己休假、做些運(yùn)動(dòng)。他認(rèn)為靈活的身體、快樂(lè)的心靈、良好的親友關(guān)系，都是治療職業(yè)倦怠的良藥。

　　“職業(yè)倦怠更主要的是企業(yè)或組織原因，因此當(dāng)離職率比較高時(shí)，企業(yè)要反省自己，是否需要對(duì)員工的待遇、環(huán)境等做改進(jìn)�！毙炝韬粲酰髽I(yè)應(yīng)該關(guān)注員工心理，營(yíng)造良好地工作環(huán)境，適時(shí)為員工減壓。