1.與物相聯(lián)法

　　將要記的內(nèi)容和與之相關(guān)的物結(jié)合在一起,通過(guò)物的形象或意義記憶所記內(nèi)容的方法。

　　這種方法一般用來(lái)記憶生字詞或外語(yǔ)單詞。它是借助聯(lián)想在記憶中的作用,通過(guò)熟知的事物或其意義把新內(nèi)容與其聯(lián)系起來(lái)記,再通過(guò)物及其含義把新內(nèi)容回憶起來(lái)的記憶方法。

　　與物連接,可以在腦海里加深所記內(nèi)容的形象,容易記住;可以憑借這個(gè)中介,回憶再現(xiàn);可以因經(jīng)常接觸而重復(fù)記憶�？梢�(jiàn)它是一種簡(jiǎn)明方便有效的記憶方法。

　　例如初學(xué)識(shí)字的兒童,可以把"桌"、"椅"、"沙發(fā)"、"墻壁"、"窗臺(tái)"、"門(mén)"、"書(shū)柜"、"衣架"等字詞寫(xiě)成紙片,貼在相應(yīng)的物上,看物識(shí)字,隨見(jiàn)隨記。又如記憶英文中的綴詞,也可以在卡片上寫(xiě)下來(lái),把有"……之上"意思的super-、 extra-貼在天花板上 ,把有"下"的意思的如sub- 、under-貼在桌子玻玻璃板下,前面的墻壁貼per-、pro-、ante-(前),后面的墻壁貼 post-、 re-(后),這樣每次看到紙片上的單詞,都會(huì)與物的背景聯(lián)系起來(lái),一同記入腦海,達(dá)到加強(qiáng)記憶的目的。

　　2.聯(lián)系愉快經(jīng)歷法

　　把所要記憶的事物同自己的愉快經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)以增強(qiáng)記憶的方法。

　　這種方法一般用來(lái)記憶某些枯燥無(wú)味的內(nèi)容。它也是利用聯(lián)想在記憶中的作用并增加趣味的記憶方法�，F(xiàn)代心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為,凡是威脅自我的記憶,都被打入潛意識(shí)的控制范圍內(nèi),無(wú)法爬升到意識(shí)的階層上來(lái)。痛苦的經(jīng)歷往往在夢(mèng)中出現(xiàn),這是因?yàn)槿嗽谌胨瘯r(shí),防線松懈,潛意識(shí)里的記憶趁機(jī)溜進(jìn)意識(shí)范圍里來(lái)的緣故。不管記憶什么,如果以極其痛苦的心情來(lái)記,不久就會(huì)被打入潛意識(shí)的冷宮。如果聯(lián)系愉快經(jīng)歷記憶,則既可以提高記憶的興趣加深印象,又可以通過(guò)對(duì)愉快經(jīng)歷的回憶,聯(lián)想起記憶的內(nèi)容。

　　如記憶生物知識(shí),聯(lián)系假日到野外旅游時(shí)接觸各種動(dòng)植物的愉快情形,記憶關(guān)于大海的描寫(xiě)時(shí)聯(lián)系海濱避暑時(shí)的美好享受,記憶人名時(shí)聯(lián)系和他(她)在一起的趣事等都會(huì)取得好的記憶效果。就是記憶單調(diào)的生詞,也可以把它包在愉快的事情里記,這如同將藥包在糖衣里服用一樣,不管多難,都可以順利地裝入腦海。

　　3.觸景生情記憶法

　　憑借接觸過(guò)的景致回憶材料的方法。

　　這種方法多用于回憶自己的實(shí)踐活動(dòng)或記憶與其相關(guān)的材料。關(guān)在屋子里讀書(shū),常常因?yàn)楦悴磺寰唧w形象而使記憶淡薄。如果身臨其境,借助其景,既可用具體形象的幫助使記憶深刻,又可在景致聯(lián)系誘導(dǎo)下輕松地回憶出有關(guān)內(nèi)容,因而是較好的記憶方法。

　　比如舊地重游,常常觸景生情,使往事歷歷在目,這是回憶舊事寫(xiě)回憶錄的很好的方法。又如游覽名勝古跡,結(jié)合景致記憶古人對(duì)名勝的描寫(xiě)或曾經(jīng)在這里發(fā)生過(guò)的歷史事件等,會(huì)有接觸實(shí)物所產(chǎn)生的可信感,可以強(qiáng)化理解和記憶,當(dāng)回憶這些曾記過(guò)的內(nèi)容時(shí),會(huì)因曾身臨其境而感到親切,會(huì)借助這些景致聯(lián)想起曾記過(guò)的內(nèi)容。

　　把記憶的內(nèi)容和記憶時(shí)周?chē)�的景致�?lián)系起來(lái),也可以增加回憶的中介。有個(gè)人在經(jīng)過(guò)北京廣播大廈時(shí)記住了一段英文材料,以后每當(dāng)他想起廣播大廈,便回憶起當(dāng)時(shí)的內(nèi)容,嘗到了觸景生情記憶法的甜頭。

　　4.比喻記憶法

　　用人們較為熟悉的事物來(lái)比喻識(shí)記內(nèi)容來(lái)提高記憶效率的方法。這種方法有廣泛的適用性。

　　比喻即打比方,以此物喻彼物。生動(dòng)貼切的比喻具有形象的特點(diǎn),容易造成頭腦中的感性形象;具有新穎性的特點(diǎn),能給人以鮮明的刺激,便于集中注意;具有通俗淺顯的特點(diǎn),使人減輕記憶的負(fù)擔(dān)。運(yùn)用比喻記憶法,實(shí)際上是增加了一條新的類(lèi)比聯(lián)想的記憶線索,幫助打開(kāi)記憶的大門(mén),既利于記又利于回憶,因而是一條有效的記憶方法。

　　如記憶哲學(xué)原理,可以把普遍聯(lián)系的原理比喻成網(wǎng),把不同質(zhì)的矛盾用不同的方法比喻成對(duì)癥下藥、量體裁衣,把具體問(wèn)題具體分析比喻成一把鑰匙開(kāi)一把鎖等等。

　　5.轉(zhuǎn)移記憶法

　　本來(lái)記住的材料或事物一時(shí)回憶不起來(lái)時(shí),避開(kāi)絞盡腦汁的硬想,把思緒轉(zhuǎn)移到所要回憶的內(nèi)容的周?chē)�去尋找線索,最后達(dá)到對(duì)所記憶內(nèi)容的回憶的方法。

　　這種方法多用于精神比較緊張的時(shí)候。一個(gè)人若是回憶不出所需要的材料或事物,如果絞盡腦汗硬想,常常越想越急越緊張,致使頭昏腦脹而無(wú)結(jié)果。這時(shí)有效的方法是轉(zhuǎn)移注意力,暫時(shí)停止直接回憶,而到所記材料的周?chē)�去尋找線索,等到抑制自動(dòng)解除,由新的線索獲得聯(lián)想、 啟發(fā),就能回憶出所要記憶的內(nèi)容。

　　如一個(gè)人丟了東西,心中著急,東西丟在何處?硬想也想不出來(lái),這時(shí)不妨轉(zhuǎn)移一下,想想自己怎樣到這里的,在這之前又在哪兒,到什么地方去過(guò),由時(shí)間的過(guò)程推展到空間的移動(dòng),再由種種周?chē)鸂顟B(tài)誘導(dǎo)出遺失物品的場(chǎng)所來(lái)。

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