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　　距離英語四六級考試僅剩十天左右的時間了，考前心態(tài)是大家這段時間應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的問題，很多考生復(fù)習(xí)準(zhǔn)備十分充分，但是在考場上卻沒辦法完全發(fā)揮出來自己的能力，其中最大的原因恐怕就是心態(tài)不夠好，文都老師為大家總結(jié)了一些有助于大家調(diào)整心態(tài)的方式，希望考生利用考前時間及時調(diào)整自己的心態(tài)。

　　正確認(rèn)識考試，放下思想包袱

　　考生之所以會出現(xiàn)心態(tài)不好的問題，很大一個原因就是對于考試沒有一個清晰的認(rèn)識，考前十天，大家要調(diào)整對考試的不正確認(rèn)識，消除思想顧慮，增強(qiáng)自信。四六級考試與其他的考試并沒什么兩樣，只要大家準(zhǔn)備充分，考出好成績是沒有問題的，整日憂心忡忡對考試并不會有什么幫助。另外，考生還應(yīng)轉(zhuǎn)變自己的觀念，轉(zhuǎn)換對四六級證書的認(rèn)識，畢業(yè)后我們所做的工作可能與英語并無關(guān)系，也不是每一家用人單位都會要求考生四六級必過，只要自己的專業(yè)技術(shù)和知識豐富，找到好工作并不存在什么問題。

　　學(xué)會傾訴，減輕考試帶來的壓抑情緒

　　考前焦慮是考生經(jīng)常容易出現(xiàn)的情緒，當(dāng)大家為考試坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，可以嘗試把自己的的感受說出來，找自己的同學(xué)或者老師談?wù)勑模�聽聽他們的開導(dǎo)，讓他們與你共同分擔(dān)，一個忠實(shí)的聽眾能幫助考生減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，考生還可以養(yǎng)成把自己的感受寫成日記的習(xí)慣，當(dāng)焦慮過大時，考生可以給自己流出適當(dāng)?shù)臅r間來憂慮，調(diào)整好心態(tài)后再去解決問題。有壓抑情緒時一定不要郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，要學(xué)會自我引導(dǎo)情緒，把自己帶上積極的方向。

　　自我調(diào)整保持考前心態(tài)平和

　　除了向外界尋求幫助外，調(diào)整心態(tài)的主動權(quán)最終還是把握在自己手里的。要平衡心理，就應(yīng)學(xué)會調(diào)適心理的辦法。學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識，掌握一些心理調(diào)適的方法，是大有益處的�？记氨容^有效的兩個調(diào)整心態(tài)的方式大家還是要學(xué)一學(xué)的：一是學(xué)會自我深度松弛。在考前全身深度放松的情況下，想象考場的緊張情景，想象著自己在考場上會出現(xiàn)的所有場景，包括自己可能遇到的緊急情況或特殊問題，在心里體驗(yàn)一遍這種緊張并想出問題解決辦法。二是學(xué)會積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強(qiáng)烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機(jī)產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進(jìn)入考場前，考生可反復(fù)在心里告誡自己要冷靜沉著，在自我暗示的作用下消除心中的雜念，這樣考生進(jìn)入考場就能氣定神閑，以平穩(wěn)的心態(tài)面對四六級考試。

　　以上就是文都四六級老師為大家總結(jié)的考前心態(tài)的調(diào)整方法，希望大家在考前這十天認(rèn)真對待心態(tài)問題，爭取自己在考試中都能有個良好態(tài)度面對，文都預(yù)祝各位考生考試順利!

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