去年暑假，因?yàn)榫蜆I(yè)形勢(shì)很不理想，一直決定不考研的我也加入了浩浩蕩蕩的考研大軍。并在開(kāi)學(xué)之后買(mǎi)全了報(bào)考專(zhuān)業(yè)的所需教材。當(dāng)時(shí)已經(jīng)8月底了，也就是說(shuō)我只有四個(gè)多月的復(fù)習(xí)時(shí)間，更加上我報(bào)考的是當(dāng)時(shí)很熱門(mén)的新聞專(zhuān)業(yè)，所以心里很有壓力，但也只有一拼了。
剛開(kāi)始復(fù)習(xí)的時(shí)候，我的勁頭很足。更由于知道和別人相比，我已經(jīng)在復(fù)習(xí)上落后了近半年的時(shí)間，所以每天除了吃飯，幾乎全部時(shí)間我都是泡在教室或圖書(shū)館里，瘋狂的“啃”著一本又一本的考研教材。那時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)還挺高昂的，動(dòng)力十足。
轉(zhuǎn)眼間就到了十月份，離考研就剩下兩個(gè)多月了，有一天與一同樣報(bào)考新聞研究生的同學(xué)聊天，他說(shuō)他已經(jīng)把書(shū)看了三四遍了，問(wèn)我看了幾遍了，我當(dāng)時(shí)聽(tīng)了心里一陣緊張：天哪，我連一遍還沒(méi)有看完呢，還有那該死的英語(yǔ)和政治，也還沒(méi)復(fù)習(xí)完一遍呢,這些天我真的有一種心力交瘁、力不從心的疲憊和焦慮。一想到還有那么多的書(shū)要去看，那么多的知識(shí)點(diǎn)要去背，我的頭就痛得要命。我覺(jué)得復(fù)習(xí)時(shí)間太短了，準(zhǔn)備得太不充分了，這次考研肯定沒(méi)有希望了，甚至我還想到了放棄。
當(dāng)天晚上，因?yàn)椴幌肟磿?shū)了，就拿出了好久沒(méi)有翻過(guò)的日記本，準(zhǔn)備寫(xiě)寫(xiě)日記。打開(kāi)之后，首先映入眼簾的是扉頁(yè)上我寫(xiě)的四個(gè)大字：“永不放棄”。心里不由一震：是呀，現(xiàn)在還沒(méi)有證明我一定失敗了，我為什么要自己先放棄呢？于是，在日記中，我寫(xiě)下了這樣一段話(huà)：“現(xiàn)在的我不應(yīng)該被周?chē)膲毫Υ虻�，不�?yīng)該被自己心中的焦慮打倒，我應(yīng)該勇敢的面對(duì)并消除這些壓力，要相信自己，我將是最后的勝者！”
寫(xiě)完日記后，我覺(jué)得心里很輕松，很舒暢，原來(lái)的緊張和焦慮一掃而光，于是我又拿出教材看了起來(lái)，不覺(jué)中就看到了晚上十二點(diǎn)多。睡覺(jué)之前，我又打開(kāi)日記本，在上面寫(xiě)道：“今天我戰(zhàn)勝了自己，值得鼓勵(lì)！希望明天再接再厲，相信自己一定會(huì)成功！”
從此之后，我把記日記當(dāng)作了調(diào)整心理、消減壓力的一種方式，而且效果還異常得好！有一次，我在看英語(yǔ)，好多的單詞我不管怎么記都記不住，看著看著，心里突然間特別的煩，就把英語(yǔ)書(shū)摔在一邊，拿出日記本，打開(kāi)一頁(yè)，在上面狠狠地寫(xiě)了個(gè)大大的“煩”字，由于力度過(guò)大，把那一頁(yè)都劃破了。我還是心煩，于是就一頁(yè)一頁(yè)的在上面寫(xiě)著“煩”、“我好煩”、“我煩死了”之類(lèi)的發(fā)泄性字句，一連寫(xiě)了十好幾頁(yè)，心里才感覺(jué)舒服了很多。于是，我又開(kāi)始了寫(xiě)日記，寫(xiě)自己為什么這樣煩，寫(xiě)應(yīng)該怎樣更好的提高自己的學(xué)習(xí)效率，寫(xiě)了一會(huì)兒，感覺(jué)心態(tài)完全平和了，這才再次拿起教材繼續(xù)復(fù)習(xí)，一整天再也沒(méi)有心煩過(guò)。
離考研就剩下十幾天了，我的心特別的焦慮不安，什么知識(shí)點(diǎn)都記不住，大腦里就好像塞滿(mǎn)了漿糊，更要命的是原來(lái)記得很清的東西好像也想不起來(lái)了。有一天晚上我還失眠了，感覺(jué)很困但腦子卻又清楚地怎么也睡不著。我躺在床上，不斷的強(qiáng)迫自己入睡，甚至數(shù)數(shù)，可數(shù)到1000多了也睡不著，當(dāng)時(shí)著急得我都想哭了，心想今天睡不著，明天肯定困得沒(méi)法好好復(fù)習(xí)，這樣惡性循環(huán)，我這次考研肯定死定了。越這樣想越睡不著，越睡不著越這樣胡想，一直折騰到凌晨一點(diǎn)多。我看實(shí)在睡不著了，索性穿上衣服，做到桌子前，開(kāi)始寫(xiě)日記。在日記中梳理著自己這些天的情緒，并告訴自己：“我以前已經(jīng)扎扎實(shí)實(shí)地掌握了那些知識(shí)，現(xiàn)在感覺(jué)什莫也記不住，只是一種錯(cuò)覺(jué)，到考場(chǎng)上肯定會(huì)想起來(lái)的�！薄斑@些天最重要的是要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要被壓力和焦慮的情緒所左右�！薄拔蚁嘈盼乙欢ㄊ亲詈蟮膭僬�，所以不到最后一刻，我決不放棄努力！”……
凌晨四點(diǎn)多，我的心終于漸漸的趨于平靜，站起身來(lái)，我緩緩的合上日記本，朝漆黑一片的窗外望了一眼，對(duì)自己說(shuō)：“明天又是新的一天，又是新的開(kāi)始�！比缓�，睡覺(jué)去了。一覺(jué)醒來(lái)，已經(jīng)是第二天的中午了，吃了點(diǎn)東西，我又開(kāi)始了緊張而充實(shí)的沖刺復(fù)習(xí)。
幾個(gè)月后，我如愿的拿到了研究生的錄取通知書(shū)，看著日記本上被我寫(xiě)得滿(mǎn)滿(mǎn)的或整齊或潦草的字跡，我激動(dòng)萬(wàn)分。感謝日記，是它幫我消減了壓力和焦慮，是它幫助我取得了考研的成功！
