專家指導(dǎo)：2009年考研沖刺日常生活指南
臨近考研最后階段，考生除了要注意堅(jiān)持復(fù)習(xí)之外，還要注意日常生活的安排，合理調(diào)整情緒。
一、根據(jù)考試時(shí)間調(diào)整生物鐘
考生最后的臨場(chǎng)發(fā)揮對(duì)考試的成績有很大的影響，人體生物鐘又制約臨場(chǎng)發(fā)揮，因此考前按照考試時(shí)間調(diào)整好生物鐘對(duì)考生來說有重要作用。
專家建議：每天的作息時(shí)間要安排好，具體的：
1.早晨8點(diǎn)開始可以鍛煉自己做題，盡量讓充沛的精力在這個(gè)階段發(fā)揮；
2.中午11點(diǎn)半后吃飯和作息，建議不要上床睡覺，可以在桌上趴一會(huì)；
3.晚上睡覺的時(shí)間不要超過10點(diǎn)半，為第二天的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。
二、冷靜對(duì)待周邊環(huán)境
這里的周邊環(huán)境主要指自己的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，考研臨近，考生容易浮躁，杯弓蛇影的事情時(shí)有發(fā)生。
專家建議：獨(dú)立和交流并行，忽略影響自己情緒的因素。
1.用平和心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)效果
很多考生最后愛做模擬題，希望檢驗(yàn)自己水平，但往往被模擬題的成績破壞心情。
專家提醒：模擬題和真題的難度和接近程度還是有一定的差別的，用平和心態(tài)對(duì)待就好。
2.忌與研友比較復(fù)習(xí)效果
很多考生考前信心不足，希望和別人比較復(fù)習(xí)效果，給自己下一個(gè)定論，是復(fù)習(xí)得好還是沒有成效。
專家提醒：比較的結(jié)果對(duì)自身沒有任何好處。自己的效果勝過別人，考生容易沾沾自喜，效果不盡人意，考生心情失落，容易影響前面的復(fù)習(xí)效果，甚至影響最后的考試發(fā)揮。
3.適當(dāng)和研友交流心得
專家建議：適當(dāng)交流復(fù)習(xí)心得和心態(tài)調(diào)整的心得是可取的，互相幫助對(duì)兩者都有益。
三、加強(qiáng)身體鍛煉 適當(dāng)增加飲食營養(yǎng)
良好的身體素質(zhì)是考研學(xué)子進(jìn)入最后戰(zhàn)場(chǎng)的有利武器，因此考生在沖刺復(fù)習(xí)中更要注意加強(qiáng)身體鍛煉。
專家建議：每天下午四五點(diǎn)鐘可以適當(dāng)跑跑步、打打球，一方面可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，一方面可以放松緊張的心情。
每日飲食以清淡為主，但是不要長期素食，適當(dāng)增加飲食品種，象豬肝類的葷食也可以多吃一點(diǎn)，補(bǔ)充鐵的同時(shí)讓人的精力更加旺盛，核桃、腰果等堅(jiān)果還能補(bǔ)充氨基酸等大腦所需營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。
