早上五點(diǎn)，鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，小張以最快的速度起床、洗漱，沖出房門(mén)，到校園僻靜的地方朗讀英語(yǔ)，早飯后直奔教室，開(kāi)始一天的考研復(fù)習(xí)。小張平時(shí)很少和室友說(shuō)話，每天晚上回宿舍的時(shí)候大家都睡了。用小張自己的話說(shuō)，自己就像個(gè)“孤魂”。其實(shí)，和小張有相似經(jīng)歷的考研人不在少數(shù)，他們內(nèi)心深處都隱藏著一份不為人知的孤獨(dú)。

　　對(duì)于大多數(shù)學(xué)子而言，考研是僅次于高考的人生大事。如果說(shuō)高考是一場(chǎng)群體性的戰(zhàn)役，那么考研則更像是單打獨(dú)斗、分散作戰(zhàn)。高考，在身邊就可能有很多戰(zhàn)友和對(duì)手;考研，最大的對(duì)手則是自己。高考，背負(fù)著父母和師長(zhǎng)的期冀，不完全是自愿的;考研，承載的是自己的夢(mèng)想，是自覺(jué)自愿的事。因此，考研更像是一個(gè)人的旅程，注定與孤獨(dú)結(jié)伴，與寂寞同行。

　　上述案例中的小張是孤獨(dú)的。從表面上看，孤獨(dú)似乎不是一種很好的狀態(tài)。但在考研這樣一個(gè)特定的情形之中，只要學(xué)會(huì)正視孤獨(dú)，學(xué)會(huì)調(diào)適心理，處理好生活與復(fù)習(xí)的關(guān)系，孤獨(dú)也能開(kāi)出美麗的花朵。

　　所謂孤獨(dú)，即缺乏正常的社會(huì)接觸，是一種主觀意識(shí)上的社交孤立狀態(tài)，伴隨產(chǎn)生的是不被接納或與他人隔離的意識(shí)表現(xiàn)。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為孤獨(dú)有3個(gè)特點(diǎn)：首先，它是由社會(huì)關(guān)系缺乏造成的;其次，表現(xiàn)為不愉快的情緒體驗(yàn);最后，它是一種主觀感覺(jué)。孤獨(dú)客觀上是因長(zhǎng)期獨(dú)處引起的，但也不盡然。生活模式單一、挫折和事物的不可預(yù)知性等也是孤獨(dú)產(chǎn)生的不可避免的因素。孤獨(dú)產(chǎn)生的情緒后果往往是令人苦惱的，甚至?xí)�感到痛苦，�?yán)重的則會(huì)導(dǎo)致自閉、抑郁等心理問(wèn)題和極端的行為傾向。

　　但是，孤獨(dú)給人們帶來(lái)的并非都是負(fù)面情緒。在自主性和自我意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)的時(shí)代，孤獨(dú)情緒產(chǎn)生的后果也不都會(huì)讓人感覺(jué)苦惱和抑郁。在考研的過(guò)程中，我們所提倡的“享受孤獨(dú)”的心態(tài)，就是對(duì)孤獨(dú)的另一種詮釋。而“獨(dú)自一個(gè)”則是“孤獨(dú)”在《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》里的解釋。

　　一、孤獨(dú)需要勇敢面對(duì)

　　出鏡人物：楊同學(xué)

　　背景資料：西北工業(yè)大學(xué)大三學(xué)生，準(zhǔn)備跨專業(yè)報(bào)考北京大學(xué)天體物理專業(yè)研究生。平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，但是少言寡語(yǔ)。

　　孤獨(dú)心語(yǔ)：我一直都覺(jué)得自己是一個(gè)很堅(jiān)強(qiáng)的人，最大理想就是當(dāng)天文學(xué)家。高考的時(shí)候我沒(méi)能實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，所以這次考研我準(zhǔn)備放手一搏。但是最近我的注意力總是難以集中，對(duì)于外界信息的反應(yīng)明顯遲鈍，目光長(zhǎng)時(shí)間盯在書(shū)本上，但對(duì)書(shū)中的內(nèi)容卻一無(wú)所知。

　　我一向很少說(shuō)話，想與人說(shuō)說(shuō)我的難題，卻找不到合適的人;拿起電話，卻不知道要打給誰(shuí)。我不認(rèn)為自己有什么心理疾病，但是對(duì)于目前的狀況，我真的不知道該怎么辦才好。

　　心靈解讀：這是孤獨(dú)心理的表現(xiàn)。孤獨(dú)心理的產(chǎn)生與個(gè)體以往的生活經(jīng)歷、工作經(jīng)歷、家庭情況都有關(guān)系。孤獨(dú)者的某些行為，常常令他們不太招人喜歡。比如說(shuō)話方式、為人處世的方式等。楊同學(xué)首先應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行一番冷靜、客觀、合理的分析，特別要留意自己的一些長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)，以增強(qiáng)自信心。在每天必須的社交活動(dòng)中多注意一下自己的言行，學(xué)會(huì)換位思考，尊重、理解他人，多培養(yǎng)一些生活樂(lè)趣，如聽(tīng)音樂(lè)等。此外，如果報(bào)考的是你喜歡的專業(yè)，只要信心十足，專注地學(xué)習(xí)，相信你一定可以從中找到樂(lè)趣。遇到難題的時(shí)候不妨告訴自己，這些都是在所難免的，只要勇敢面對(duì)，努力解決問(wèn)題，相信就會(huì)離成功不遠(yuǎn)。

　　二、獨(dú)處并非孤獨(dú)

　　出鏡人物：李同學(xué)

　　背景資料：四川大學(xué)大三學(xué)生，準(zhǔn)備報(bào)考本校本專業(yè)研究生，為人樂(lè)觀。

　　孤獨(dú)心語(yǔ)：最近常常一個(gè)人待著，感覺(jué)挺好，考研復(fù)習(xí)效率也提高了很多。我的上鋪總說(shuō)他孤獨(dú)、痛苦，我倒沒(méi)有這些感覺(jué)�？佳袕�(fù)習(xí)的時(shí)候，如果旁邊總是有人在走動(dòng)，我就會(huì)感覺(jué)很不自在，甚至覺(jué)得特別煩躁。我最討厭在背書(shū)的時(shí)候身旁有人說(shuō)話，注意力很難集中。所以，為了考出好成績(jī)，我需要安靜，我寧愿一個(gè)人待著。

　　心靈解讀：心理學(xué)上，孤獨(dú)與獨(dú)處是兩個(gè)概念。獨(dú)處體現(xiàn)的是一種避開(kāi)他人的客觀存在狀態(tài)，孤獨(dú)更強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀心理感受。由獨(dú)處引發(fā)的孤獨(dú)往往具有被迫、不得已的特性，同時(shí)伴有失落、沮喪的情緒表現(xiàn)。

　　考研復(fù)習(xí)的過(guò)程中，多數(shù)人是需要獨(dú)處的。因?yàn)橹挥性讵?dú)處的狀態(tài)下才能盡量避免他人的打擾，保證自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和質(zhì)量。李同學(xué)的表現(xiàn)僅僅是不情愿的獨(dú)處，并沒(méi)有“享受”考研人必須要經(jīng)歷的孤獨(dú)磨難。只要心情坦然，平靜地復(fù)習(xí)，相信李同學(xué)會(huì)對(duì)孤獨(dú)“甘之如飴”。