四、有氧運(yùn)動(dòng)不能少

　　有氧運(yùn)動(dòng)往往能帶來(lái)事半功倍的效果，它能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，預(yù)防失眠，提高學(xué)習(xí)效率。比如，考生在復(fù)習(xí)期間可抽時(shí)間進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車、散步等運(yùn)動(dòng)，每周2～3次，越簡(jiǎn)單的越實(shí)用。筆者最喜歡跑步，尤其是冬天的傍晚，在學(xué)校的操場(chǎng)上一圈一圈地跑，再加上一點(diǎn)有節(jié)奏的音樂(lè)，一邊跑一邊思考一下當(dāng)天沒(méi)有想明白的問(wèn)題，憧憬一下自己的夢(mèng)想，半個(gè)小時(shí)下來(lái)，思緒已經(jīng)很清晰了，第二天能以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。

　　五、研友不能少

　　毋庸置疑，考研路上，研友可以和你一起分享考研過(guò)程中的各種酸甜苦辣。但需要清楚的是，你和研友之間究竟應(yīng)該留有多少空間和距離，應(yīng)該保持一種怎樣的關(guān)系。研友就是戰(zhàn)友，是考研戰(zhàn)場(chǎng)上的盟友�？佳凶钪匾�的是堅(jiān)持不懈，只有很少的人可以在完全孤獨(dú)的狀態(tài)下堅(jiān)持。和研友一起討論問(wèn)題，互通有無(wú)、共同進(jìn)步，可以獲得一種良性競(jìng)爭(zhēng)的動(dòng)力。一些考生可能會(huì)有一些狹隘的想法，覺(jué)得志愿相同的研友是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，所以不愿意進(jìn)行交流，甚至故意誤導(dǎo)對(duì)方。這種想法極其幼稚——很難想象一個(gè)心胸狹隘的人能夠經(jīng)受住考研中的種種考驗(yàn)。當(dāng)然，一定的距離也是必需的，不必結(jié)交“查崗式”的研友，畢竟考研是要靜下心來(lái)才能成功的事情。

　　六、家人的支持不能少

　　對(duì)應(yīng)屆生和曾經(jīng)工作過(guò)的考生來(lái)說(shuō)，考研都會(huì)在短期之內(nèi)與工作和經(jīng)濟(jì)利益產(chǎn)生沖突。對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，考研需要得到家庭的支持作為保障。更重要的是，家庭是我們的精神支柱和力量源泉，我們?yōu)榧胰说尿湴梁推谕�而努力。在我們的背后，家人為我們每一點(diǎn)小小的進(jìn)步而歡喜欣慰，這會(huì)讓每個(gè)考研人覺(jué)得溫暖——即使我們一直都遠(yuǎn)離家人獨(dú)自努力。

　　四個(gè)“不能多”

　　人生難免起起落落，人的情緒更是如此�？佳羞^(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)自己有不對(duì)頭的情緒苗頭，也是很正常的，只要沒(méi)有影響自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃就好。

　　一、焦慮不能多

　　考研是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，目標(biāo)確定而成敗未知，這種不確定性會(huì)讓一部分人興奮，也會(huì)讓一部分人崩潰。就在考研的同學(xué)每天起早貪黑開(kāi)始復(fù)習(xí)的時(shí)候，有的同學(xué)已獲保送，有的同學(xué)拿到了好工作的offer。這容易讓每天啃著硬邦邦的課本、復(fù)習(xí)資料的考生們滋生焦慮情緒，進(jìn)而懷疑這樣的生活有沒(méi)有意義、會(huì)不會(huì)有結(jié)果、值不值得，最后半途而廢。

　　碰到這個(gè)瓶頸，大家不妨換個(gè)心情，給自己放小半天假，喝杯咖啡、看場(chǎng)電影、曬曬太陽(yáng)、找個(gè)朋友聊聊天，讓自己覺(jué)得生活還是挺美好的。釋放了心情，找回了支點(diǎn)和自信，就會(huì)發(fā)現(xiàn)之前那個(gè)“無(wú)敵戰(zhàn)將”又回來(lái)了!

　　二、過(guò)高的期望不能多

　　期望越多失望越大，選擇報(bào)考院校時(shí)是這樣，具體復(fù)習(xí)時(shí)也是這樣。有的同學(xué)急于求成，把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排得滿滿的，巴不得自己的大腦每天24小時(shí)都在高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣不切實(shí)際的期望只能讓自己身心俱疲。考生們不妨給自己定一個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)，例如，以復(fù)習(xí)6個(gè)月為期限，每天保證4～5個(gè)小時(shí)的有效復(fù)習(xí)即可，而且做計(jì)劃時(shí)最佳的方法是用進(jìn)度，而不是用時(shí)間來(lái)衡量。

　　三、情感困擾不能多

　　就勇氣和決心而言，不是每個(gè)人都敢考研，考研的同學(xué)都是很上進(jìn)的年輕人，但是他們也會(huì)為一些瑣事煩心，比如愛(ài)情。愛(ài)情給了很多熱血青年奮斗的動(dòng)力和目標(biāo)，但也會(huì)占用他們寶貴的時(shí)間和精力。在考研這樣一個(gè)特殊而且短暫的時(shí)期里，在感情方面按兵不動(dòng)是最好的選擇：已經(jīng)有男/女朋友的就不要分手，還沒(méi)有的建議不要找。要是愛(ài)情從天上掉下來(lái)砸到你的頭上，也可以暫緩幾個(gè)月，如果真是天定的緣分，那就跑不了。總之，不能因?yàn)楦星榉中�，保持穩(wěn)定、平靜的心態(tài)是考研成功的重要保證。

　　四、瑣事不能多

　　如果整天為瑣事困擾，三頭六臂也不夠用，那么你的考研大計(jì)就被延誤了。

　　時(shí)間管理專家把我們每天要做的事情分成4種，并且各自作了一個(gè)比喻。如果每天的時(shí)間就像是一只體積一定的桶，你會(huì)首先做哪些事情，把哪種石頭先放進(jìn)去呢?

　　你是選擇重要且緊急的事情吧?但是注意，在表格中它并不是大石塊!不要忘記小石子是從哪里來(lái)的：大石塊碎了，就變成了小石子!

　　結(jié)語(yǔ)

　　最后，筆者想引用一位恩師的話與大家共勉：“不管考研的結(jié)果怎樣，只要是經(jīng)歷過(guò)這件事，你對(duì)自己和對(duì)生活的理解就會(huì)有很大的不同�；仡^看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，‘噢!原來(lái)我成長(zhǎng)了這么多’!”