2.考前心態(tài)的調(diào)節(jié)

　　2012考研臨考心理調(diào)節(jié)及飲食注意事項(xiàng)

　　許多考生在最后的階段花了大量的功夫，卻看不到明顯的進(jìn)步，身體開始疲憊，心情開始煩躁。這時(shí)候來自于各方面的壓力可能會(huì)嚴(yán)重影響考生的復(fù)習(xí)效率和信心。所以，考生要根據(jù)自身特點(diǎn)制定相應(yīng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班，不要急躁，也不要盲目與他人攀比。遇到困難時(shí)，可以跟考上研的師兄師姐進(jìn)行交流，也可以找親朋好友聊聊天，從他們那里獲取支持和鼓勵(lì)，另外還可以抽點(diǎn)時(shí)間讀讀勵(lì)志類的書或人物傳記。這些對(duì)調(diào)整心態(tài)很有益處。

　　考前的學(xué)習(xí)生活不可過于緊張，也不可過于放松。只要堅(jiān)定“信心決不動(dòng)搖、努力決不松懈、策略決不疏忽”的信念，像往常一樣扎扎實(shí)實(shí)做好剩余的備考工作即可。如果此時(shí)還有較繁重的備考任務(wù)，則應(yīng)當(dāng)果斷放下一些備考工作，以抓重點(diǎn)為主，要學(xué)會(huì)取舍。總的思想是“盡力而為”，盡最大努力去做最好的自己就行。沒必要思慮別人復(fù)習(xí)得如何了，也不必?fù)?dān)憂最終結(jié)果會(huì)怎樣。

　　考前最為重要的一件事是保持良好的心態(tài)。坦然、開朗、平靜而無所畏懼、自信而謹(jǐn)慎、激情而穩(wěn)重、有傲骨而無傲氣。這個(gè)時(shí)候要警告自己“擔(dān)憂、焦慮都是沒有用的!”心態(tài)不好的時(shí)候，可以找個(gè)時(shí)間靜靜地聽聽音樂、冷靜地反思一下;找個(gè)親密的朋友說說話;去一個(gè)風(fēng)景較好的地方散散心;或者做深呼吸穩(wěn)定情緒等等。

　　總之，在心態(tài)方面應(yīng)注意的是：

　�、� 有意給自己減壓，努力形成放松的心態(tài)。

　　② 適當(dāng)?shù)胤潘�，但要注意度�?/P>

　�、� 時(shí)常給自己積極的心理暗示。

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