經(jīng)過一個前期的復(fù)習(xí)，從剛開始決定考研時慷慨激昂的斗志，逐漸被被家長們“愛的升級版”、看也看不完的復(fù)習(xí)材料以及考試時間的一天天臨近而消磨殆盡。家人和朋友的關(guān)懷和各界壓力慢慢的轉(zhuǎn)化為考生們的思想負(fù)擔(dān)，所以這一階段的心態(tài)調(diào)整直接影響到?jīng)_刺階段的復(fù)習(xí)，甚至決定著考研的結(jié)果。考研專家在考研心態(tài)調(diào)整上給考生們一些建議，希望能為同學(xué)們提供幫助。

　　整體統(tǒng)籌 靈活處理

　　說到考研，也許你腦海里只有一個字“亂”。報考學(xué)校的選擇、參考書的挑選、復(fù)習(xí)計劃的制定、時間的緊缺、條件的限制，使得我們沒有機(jī)會在一一嘗試之后，再做出選擇。于是，選擇什么?舍棄什么?怎樣才能達(dá)到最好的復(fù)習(xí)效果，如何才能實(shí)現(xiàn)資源的優(yōu)化配置?這些都沒有人可以幫你拿主意。事實(shí)上，沒有必要也沒有可能把所有需要的東西都備齊了才開始上路。在考研之初做出科學(xué)合理的規(guī)劃是必要的，但是計劃趕不上變化快，并不需要把所有的進(jìn)程和每一個細(xì)節(jié)都規(guī)劃得清清楚楚、明明白白。尤其是現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)束了一個假期的備考，你已經(jīng)對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度有了一個節(jié)奏性的把握。也就是說，在這個階段你應(yīng)該根據(jù)考研時間、大綱調(diào)整等政策的變化，及時調(diào)整你的學(xué)習(xí)計劃。在明確考試時間和自己學(xué)習(xí)情況下，你只要確定總共要復(fù)習(xí)幾遍，大概多長時間完成一個階段，各科目每天的學(xué)習(xí)時間等這些整體的計劃就可以了，詳細(xì)的計劃還需要根據(jù)實(shí)際復(fù)習(xí)情況隨時應(yīng)變。這樣在有計劃性的同時，也為自己保留了一定的彈性。如此一來，就不會因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)上的不如意和生搬硬套而斤斤計較、精神緊張了。也就可以有效避免因長期按照固定的計劃、固定的模式生硬地復(fù)習(xí)，但又經(jīng)常感到具體復(fù)習(xí)進(jìn)展和原定計劃有出入而積累的心理壓力。整體的計劃性和一定程度靈活性相結(jié)合，是減輕心理壓力，避免考研綜合癥不斷來襲的有效方式之一。

　　堅持原則 切忌煩躁

　　在考研的復(fù)習(xí)中存在著這樣一種現(xiàn)象，那就是自己總是看著別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度，這樣往往自己的復(fù)習(xí)計劃被打亂�？粗鴦e人復(fù)習(xí)的進(jìn)度比自己快了，心里就會很焦急，進(jìn)而產(chǎn)生煩躁的情緒。對于這種情況�？佳袑＜医ㄗh考生按照自己事先制定的計劃來，按部就班的復(fù)習(xí)。對于別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度，可以參考和借鑒，但是千萬不能照搬照抄，要有自己的原則。如果考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)一段時間看不進(jìn)去書的狀態(tài)，拿起書來就感到非常煩躁。出現(xiàn)這樣的情況，考研專家建議考生在感到煩躁時，可以由這門課換為另一門。如果還是不管用，干脆，合起書本，找到要好的知心的朋友，一起到校園里走一走，聊一些大家都開心的事，看看校園中匆忙的身影，心情自然就會好起來。大概半個小時左右，就可以緩解這種狀況。

　　總之，考研是場耗體力、耗腦力又耗心力的拉鋸戰(zhàn)，所以保持心態(tài)的慢跑，不要讓心態(tài)坐上“過山車”，學(xué)著調(diào)節(jié)心態(tài)的奔跑速度和節(jié)奏，等你踏出考場時，你就會發(fā)現(xiàn)，原來考研考的不僅是知識，更是一場心理素質(zhì)之戰(zhàn)。

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