>>>>考試吧策劃：2016年考研沖刺備考專題

　　>>>>考生必看：2016考研準考證打印及注意事項匯總

　　現(xiàn)在距離2016 研究生考試還有20天的時間，同學(xué)們都在加班加點的進行復(fù)習(xí)工作，現(xiàn)在這個階段沖刺復(fù)習(xí)固然重要;但是大家的健康更應(yīng)該值得我們?nèi)リP(guān)注，畢竟身體才是革命的本錢，沒有一個健康的身體，知識掌握的再好也是無濟于事。我們現(xiàn)在要調(diào)整好自己的健康狀況，以一個最好的狀態(tài)去迎接考試。

　　民以食為天

　　在考試沖刺階段，每個同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力都很大，導(dǎo)致精神處于高度緊張的狀態(tài)，使大腦處在也在飛速的運轉(zhuǎn);在這個階段，每天早出晚歸的復(fù)習(xí)，身體能量消耗的也很多，從而身體抗病能力下降，很容易生病。因此，精心安排好這個階段的飲食營養(yǎng)，保證考生的身體健康和使大腦處于良好的狀態(tài)。

　　對于考前飲食，我們要遵循以下幾個原則：

　　一.食物多樣，谷類為主;

　　二.多吃水果、蔬菜和薯類食物;

　　三.經(jīng)常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃油膩;

　　四.常吃奶、豆類及其制品;

　　睡眠最重要

　　對于備考的考生，每個人要保證一天要睡夠8小時。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，精力充沛。但是考前沖刺階段，每個人都覺得時間不夠用，所以占據(jù)了很多睡眠時間來進行復(fù)習(xí)，這種為了學(xué)習(xí)而不顧一切的心情可以理解，但是還是要先以自己的身體為重;睡眠時間太短，大腦得不到應(yīng)有的休息，就會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響人的心理情緒。所以我們要重視自己的睡眠，提高自己的睡眠質(zhì)量。大家平時要多注意一些生活的小習(xí)慣，比如：睡前盡量不要吃東西，因為人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，導(dǎo)致失眠。還有午睡不要過長。一般建議午睡的時間不要超過半個小時，在下午三點后就不要選擇午睡了，過長時間的午睡會使人的身體很難恢復(fù)過來，導(dǎo)致整個下午的精神狀態(tài)不佳。

　　越臨近考試，我們越要重視自己的身體狀況，如果沒有一個好的身體一切都是浮云。身體是革命的本錢，沒有健康談何革命!最后，都教授祝2016 考研人在考試的時候有如神助，發(fā)揮自己最大的能力!

掃描二維碼關(guān)注"566考研"微信，獲取最新沖刺資料、真題答案、保過課程！

考研題庫【手機題庫下載】　|　微信搜索"566考研"

　　編輯推薦：

　　2016考研考前終極預(yù)測題及答案解析匯總(各科目)

　　考試吧整理：2016年考研答題技巧匯總(各科目

　　考試吧12月26日考后首發(fā)2016年考研真題及答案解析 ※ 關(guān)于微信對答案

　　考試吧推薦：2016年考研沖刺備考必看資料

　　2007-2015年考研真題及答案|解析|估分|下載(各科)

　　考試吧推薦：2016年考研英語作文臨考提分寶典