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　　距離2016考研最后考試的時(shí)間已經(jīng)越來越近，不知道大家現(xiàn)在的心情如何?是為自己這將近一年的努力終于要有最后的結(jié)果了而感到激動(dòng)，還是覺得自己復(fù)習(xí)得還不夠充分而感到焦慮、惶惶不安，甚至影響了自己正常的睡眠時(shí)間。其實(shí)，臨近考試睡眠不足這個(gè)問題是很多同學(xué)都存在的，雖然很常見，但是萬不可忽視這個(gè)重要的問題。如果考前一直昏昏沉沉地繼續(xù)打疲勞戰(zhàn)，那么考試中就會(huì)精神狀態(tài)不好繼而影響自己正常發(fā)揮的。那么，在關(guān)鍵時(shí)期應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的睡眠問題呢?

　　不要過度關(guān)注睡眠

　　看到這個(gè)說法，童鞋們是不是會(huì)覺得都教授的話前后矛盾啊。上邊剛說到睡眠非常重要，要大家照顧好自己的睡眠，下邊就說不要對(duì)睡眠給予過多的關(guān)注。其實(shí)，這是因?yàn)樗�眠作為一種自主性的生命活動(dòng)有其自身的規(guī)律和特點(diǎn)，而作為最高級(jí)生命體的我們?cè)谶@方面還是有十分強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力的。如果你一直以來的睡眠質(zhì)量都很好，只是這兩天因?yàn)榕R近考試而覺得睡不著，那你應(yīng)該關(guān)注的是自己的心理問題而不是睡眠問題。如果你一直以來在睡眠這方面都存在這一些問題，但是，已經(jīng)適應(yīng)了這樣的生活節(jié)奏，晚睡晚起的睡眠習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成很久了，那么也不要強(qiáng)迫自己改變。因?yàn)橹皇Ｏ伦詈髱滋斓臅r(shí)間了，短時(shí)間內(nèi)的改變不會(huì)收獲很大的效果。所以，還是建議大家按照平常的睡眠習(xí)慣規(guī)律作息。

　　重啟一下自己的“大腦”

　　相信大家都有這種體驗(yàn)，電腦卡到不行、網(wǎng)頁(yè)關(guān)不了、程序運(yùn)行報(bào)錯(cuò)等等，遇到這種問題，大家的第一反應(yīng)就是重啟電腦試試。如果此刻的你覺得不在狀態(tài)，課本過了一頁(yè)又一頁(yè)就是什么都沒有記住，想好好地睡一覺休息一下，可是覺得自己的腦袋在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)根本停不下來，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮、心情低落，那么，這個(gè)時(shí)候，你就要重啟一下你的“大腦”了。不要擔(dān)心重啟之后會(huì)忘掉已經(jīng)復(fù)習(xí)過的知識(shí)，因?yàn)檫@些知識(shí)經(jīng)過幾輪的復(fù)習(xí)已經(jīng)深深印在你的腦海里了，現(xiàn)在的你只是因?yàn)槟X容量負(fù)荷太多導(dǎo)致運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，重啟一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏又回來了。

　　臨近考試，千萬不要丟掉自信。該來的總會(huì)來，一味的躲避只會(huì)讓自己陷入被動(dòng)，希望2016考研人能夠主動(dòng)出擊，自己決定自己最終的命運(yùn)。

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