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　　都說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。古話自有古話的道理，人在早上的時(shí)候頭腦自然是比較清醒，學(xué)習(xí)效率和辦事效率自然比較高，所以一些比較重要的事可以放在早上做。其實(shí)不僅僅早上，我們對于晚上睡前那一段時(shí)間也可以進(jìn)行好好利用。

　　進(jìn)行知識(shí)掃盲

　　我們在睡前可以進(jìn)行自己白天知識(shí)的掃盲工作，先把自己白天復(fù)習(xí)的東西進(jìn)行一個(gè)整理，并把自己對于這一天的學(xué)習(xí)心得進(jìn)行整理，俗話說，溫故知新，可以為師矣。只有不斷的整理學(xué)習(xí)，你才能舉一反三。

　　拿個(gè)小本記單詞

　　睡覺前同學(xué)們可以拿出一個(gè)單詞冊來進(jìn)行記單詞，其實(shí)記單詞就是靠的這些碎片時(shí)間，小編其實(shí)并不建議大家拿出一個(gè)整段的時(shí)間來進(jìn)行單詞的背誦，那樣的話未免太過浪費(fèi)，有一種殺雞用牛刀的感覺。就這些碎片化的時(shí)間比較適合單詞的記憶，比如睡前，吃飯的時(shí)候，或者坐車的時(shí)候。

　　睡前泡泡腳，趕走一天疲勞

　　隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。泡腳時(shí)間也不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　睡前一杯牛奶，補(bǔ)鈣又助眠

　　據(jù)美、英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進(jìn)睡眠�？梢韵胂�，在自習(xí)室奮戰(zhàn)了一天，回到宿舍洗漱完畢喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ�，伴隨著幽幽的奶香，進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)，這是何等溫馨的享受。

　　寫寫日記，發(fā)發(fā)牢騷也不錯(cuò)

　　有的同學(xué)可能會(huì)覺得寫日記有些老套，但是，寫日記確實(shí)是一個(gè)很好的辦法。你可以買一個(gè)自己很喜歡的本子，這個(gè)本子可以漂亮一些。每天晚上躺在床上之后，同學(xué)們可以拿起這個(gè)本子，把自己今天這一天的所見所聞所想都寫在日記本里。其實(shí)這是一個(gè)很好的習(xí)慣，它不僅可以記錄你這一天的事情，讓你在以后回憶的時(shí)候能夠記的更加清晰，而且還會(huì)提升你的語言組織能力和邏輯思維能力。最最重要的是，它能夠幫助你減壓，寫日記的時(shí)候，你把自己的煩惱落實(shí)在紙面之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己的煩惱是那么的渺小，原來自己所擔(dān)心那些事情是那么的不值一提，原來一切都是自己在嚇唬自己。

　　考研一直就不是一件容易的事情，但越難的事情我們在征服之后才會(huì)有成就感，世上無難事，只怕有心人，相信只要大家付出了努力就會(huì)獲得成功!

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