距離考研還有二十幾天的時(shí)間，隨著考試的接近，越來越多的同學(xué)也不禁越來越急躁越來越緊張，覺得能復(fù)習(xí)的時(shí)間越來越少，但是還有很多知識(shí)點(diǎn)自己還沒有復(fù)習(xí)好，于是越做題錯(cuò)的越多，錯(cuò)得越多越急躁，一個(gè)惡性循環(huán)的過程，導(dǎo)致自己的心理壓力也越來越大，這樣很容易影響考生們的復(fù)習(xí)效率，更是對(duì)心理健康也有很大的影響。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　學(xué)習(xí)固然重要，但健康的身體也更為重要，有一個(gè)好的身體能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)考研。在考研即將到來的時(shí)期，考生們都在抓緊一切時(shí)間復(fù)習(xí)，每天從早上坐到晚上，一整天的學(xué)習(xí)會(huì)讓人感到很疲憊，嘗試每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以到操場上慢跑幾圈或去外面散一散步，都能幫助我緩解一些那些壓力，幫助運(yùn)動(dòng)過后的好心情更能幫助我們更好的做題，也能放松一下我們的眼睛，這樣有助于自己的考研路上復(fù)習(xí)的效率更高一些。

　　多與人溝通

　　當(dāng)我們的考試壓力很大的時(shí)候，多與人交流溝通，將自己的壓力遇到的困難向自己的朋友家人傾訴，也是一種好的疏解辦法，當(dāng)你把自己的問題傾訴以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人都輕松了一些，有家人朋友的開導(dǎo)，自己的壓力緊張仿佛也沒有那么的可怕。

　　享受美食

　　美味的食物總是能讓人心情愉悅，當(dāng)你感到心理壓力很大或過度緊張時(shí)，可以去買一些美食與自己的朋友一起分享，大家在一起聊一聊天，一起享受美食，在不知不覺中會(huì)疏解了自己的壓力，緊張的情緒也放松了很多，但在選擇美食的時(shí)候盡量選擇一些健康的食物，畢竟臨近高考，有一個(gè)好的身體才是最重要的。

　　自我鼓勵(lì)

　　臨近考試，有很多考生會(huì)出現(xiàn)過度緊張壓力過大的情況。而這讓很多考生覺得自己復(fù)習(xí)得還不夠充分，做題也很沒有信心，覺得自己來應(yīng)付當(dāng)下的考試能力還不夠，這讓他們更加的急躁。這個(gè)時(shí)候就要對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示，考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了很多努力，我有能力考上自己心儀的大學(xué)。對(duì)自己樹立信心在一定程度上幫助我們緩解壓力。

　　多聽音樂

　　一些輕松愉悅的輕音樂是有助于緩解情緒、減小壓力的。當(dāng)你感覺到壓力特別大或者過度緊張，甚至已經(jīng)開始影響自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)時(shí)，可以先嘗試聽一些音樂來放松自己。沉浸在音樂的世界中我們可以放松心情，舒展情緒，使身體和精神達(dá)到深度放松，緩解壓力舒緩心情，并從中產(chǎn)生愉悅的感覺，還能使考生們精力充沛，更能提高我們的復(fù)習(xí)效率。

　　在考研的過程中，因?yàn)槊刻斓膹?fù)習(xí)時(shí)間長，日復(fù)一日地刷題背題，尤其臨近考試，考生們很容易變得比較脆弱和敏感。只要有一套卷做的，就容易產(chǎn)生“我復(fù)習(xí)的還不夠充分”，或者“我肯定沒希望了”等等的悲觀想法，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生崩潰，甚至?xí)�出現(xiàn)放棄考試的想法。

　　但實(shí)際上，壓力是考研途中必然要經(jīng)歷的。有句諺語，叫做“欲戴王冠，必承其重”�？佳幸彩且粯�，想要收獲成功，必然要承受過人的壓力。每一個(gè)成功上岸的人，都經(jīng)歷過這一段孤獨(dú)的旅程。所以，當(dāng)我們感受到壓力的時(shí)候，要意識(shí)到這是正常的，想辦法化解掉就好了。

　　在考研的過程中，有壓力有緊張是很正常的事情，遇到壓力我們想辦法化解，不要一味的否定自己，對(duì)自己要有信心，大家都在努力復(fù)習(xí)，你付出的努力不比別人少，其他人都可以，你為什么不可以?相信自己，在最后的一段時(shí)間里調(diào)整好自己的心情，做好自己的復(fù)習(xí)規(guī)劃，最后的沖刺時(shí)間更好好好努力。最后小編祝大家天天有個(gè)好心情，天天有個(gè)好運(yùn)氣!

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